Como sacar provecho de un proceso terapéutico

Cuando una persona ya se ha decidido a llevar una terapia, por el motivo que sea, muchas veces no saca suficiente provecho de ella, algunas veces por errores que comete su terapeuta y muchas veces por errores que comente la misma persona, al no tener expectativas claras de lo que la terapia le puede ofrecer.
Por eso si usted está decidido es muy importante tomar en cuenta lo siguiente:

1. Informarse bien acerca del tipo de terapia que va a llevar: Esto le ayudará a hacerse una idea de la forma en que se abordarán los temas o situaciones que quiera tratar y analizar si es la más apropiada para usted.

2. Hacer conciencia de que usted debe aprender a manejar sus situaciones y que su terapeuta no debe ser un consejero que decide por usted: Este es un punto muy importante, porque si usted espera que alguien tome decisiones por usted, lejos de estar aprendiendo a enfrentar sus problemas o situaciones de formas más capacitantes, estaría volviéndose dependiente de su terapeuta. Muchas personas abandonan la terapia porque no quieren asumir responsabilidad por sus decisiones y creen que ir a terapia es ir a preguntar que hacer con sus cosas.

3. Ser honesto consigo mismo y con su terapeuta: Las personas tendemos a querer dar siempre una buena impresión y esto hace que a veces ocultemos información acerca de cosas que hacemos y solo damos información de las cosas que nos hacen. Por eso es importante recordar que el terapeuta no está para juzgar, así que ser sinceros nos ayuda a hacer conciencia de las cosas que podemos mejorar de nosotros mismos en lugar de enfocarnos en nuestro deseo de que otros cambien.

4. Hacer conciencia de que la terapia no es para cambiar a otros, sino para cambiar uno mismo: Tiene que ver con el punto anterior, porque muchas veces la terapia se convierte en un espacio para dar quejas sobre otros y buscar maneras de hacer que otros cambien. Cada quien cambia cuando quiere y cuando siente la necesidad de hacerlo. Usar la manipulación para lograrlo, sirve por poco tiempo y no es una estrategia saludable, por lo tanto lo que tenemos que enfocarnos es en nuestras reacciones hacia lo que hacen o dejan de hacer los demás y trabajar en mejorar nuestra forma de actuar y sentir.

Tener esto claro es vital para que pueda ver resultados positivos en su vida y gozar de una salud emocional y mental equilibrada.

Comentarios

Entradas más populares de este blog

aceptar la realidad....

¿Qué es el conflicto? Cuando no aceptamos los hechos, lo que realmente es, cuando escapamos hacia algo llamado un ideal -el opuesto de ‘lo que es’- entonces el conflicto es inevitable. Cuando uno es incapaz de mirar y observar lo que realmente está haciendo y pensando, entonces evade lo que es y proyecta un ideal; en consecuencia, hay conflicto entre ‘lo que es’ y ‘lo que debería ser’. Si son ustedes serios, verán que existe una manera de vivir en la que no hay ninguna clase de conflicto. Si se interesan en esto, si realmente les importa, si desean encontrar un modo de vivir en que no exista ese sentido de esfuerzo inútil, entonces, por favor, presten cuidadosa atención al hecho, a la verdad de lo que se expresa, de modo que ello sea la propia observación de ustedes. El conflicto existe cuando, haciendo caso omiso de lo que realmente ocurre, traducimos lo que ocurre en términos de un ideal -de lo que ‘debería ser’- cuando transformamos el hecho en un concepto que hemos aceptado o que n

Oración de Maria Sabina, mujer medicina

“YO SOY” MUJER… “Soy la mujer que sola nací soy la mujer que sola caí soy la mujer que espera … soy la mujer que examina soy la mujer que mira hacia dentro soy la mujer que busca debajo del agua soy la nadadora sagrada porque puedo nadar en lo grandioso. Soy la mujer luna soy la mujer que vuela soy la mujer aerolito soy la mujer constelación huarache soy la mujer constelación bastón soy la mujer estrella, porque vengo recorriendo los lugares desde su origen soy la mujer de la brisa soy la mujer rocío fresco soy la mujer del alba soy la mujer crepúsculo. soy la mujer que brota soy la mujer arrancada soy la mujer que llora soy la mujer que chifla soy la mujer que hace sonar soy la mujer tamborista soy la mujer trompetista soy la mujer violinista soy la mujer que alegra porque soy la payasa sagrada. soy la mujer piedra de sal soy la mujer luz del día soy la mujer que hace girar soy la mujer del cielo soy la mujer del Bien s

Ceremonia de 4 tabacos

Ceremonia de cuatro tabacos La ceremonia de cuatro tabacos tiene su origen en Norteamérica y en la parte norte de México, la practicaban diferentes tribus indígenas de las praderas, y dependiendo del lugar se utilizaban diferentes plantas, cantos y rezos, pero en esencia el ritual se conserva, siendo un espacio de conexión con el cosmos, para orar, liberarse, sanar, pedir fuerza y agradecer al gran espíritu. La ceremonia se realiza exclusivamente en la noche porque es en este momento cuando el misterio se cierne sobre la tierra y los espíritus están más propensos a manifestarse. El ritual se inicia más o menos a las 9 pm y se extiende hasta las 7 de la mañana”. El hombre del fuego se encarga de mantener toda la noche encendida la hoguera ceremonial, las llamas deben estar elevadas hasta el amanecer y a lo largo del ritual con las brasas que deja el fuego se arman diseños, se dibuja primero una media luna junto al tabaco del propósito, luego un corazón con el tabaco del a

EL LABERINTO DE ANDREA

Buscar este blog