EL LABERINTO DE ANDREA

El Payaso Sagrado, trascendiendo al Ego. Para los Americanos Indígenas, el camino del Payaso Sagrado es considerado un llamado espiritual, esencial para el correcto funcionamiento de la tribu: En días anteriores que los invasores llegasen. Tuvimos payasos. No payasos como los de ahora, con narices rojas redondas y trajes embolsados. Nuestros payasos llevaron puestas toda clase de cosas. Ellos se pusieron todo aquello que sentían que debían usar. Y no salían solamente de vez en cuando para comportarse como tontos y hacer reír a las personas, nuestros payasos estaban con nosotros todo el tiempo, eran tan importantes para el pueblo como lo eran el jefe, el chamán, los bailarines, o los poetas. La mayoría de las tribus tenía sus Payasos. Los Oglala y Lakota les llamaron a Heyoka ("loco"), los Arapaho les llamó a Ha Hawkan ("el santo idiota"), y ambos pueblos les consideraban especialistas religiosos. Las personas Salish honran la memoria de un Payaso que (no hace tanto...

INUTILIDAD E IMPORTANCIA DEL SUFRIMIENTO Gerardo Schmedling Torres El sufrimiento como actitud mental o como herramienta para enfrentar aquellas situaciones de la vida que representan cualquier nivel de dificultad para la persona es totalmente inútil. Fácilmente podemos verificar queja, más ninguna persona ha logrado solucionar problema alguno sufriendo ante lo que está sucediendo. EL SUFRIMIENTO NO MODIFICA LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO: La única forma de encontrar soluciones a las dificultades que se presentan en la vida es primero permitir que la mente busque opciones mediante el uso adecuado del pensamiento, el análisis, la meditación y la oración y segundo no admitir que el pensamiento se pose en la causa que genera el sufrimiento sinomás bien en aquello que trae paz a la mente por ofrecer posibilidades de solución. “SI TUS PROBLEMAS TIENEN SOLUCIÓN DE QUÉ TE PREOCUPAS?”: Cuando el problema en cuestión no tiene ninguna posibilidad de solución,lo mejor es apartarlo definitivamente de l...

Técnicas para reducir la susceptibilidad: Reeducar los pensamientos Una de las causas de la susceptibilidad exagerada es la manera en que la persona que la sufre estructura sus pensamientos. Estas personas tienden a buscar intenciones ocultas en los demás, ven signos de rechazo en la conducta de quienes les rodean y son incapaces de aceptar una crítica. Su modelo de pensamiento es altamente negativo y les impide llevar unas relaciones interpersonales satisfactorias, además de producirles grandes dosis de sufrimiento. Por ello es necesario trabajar sus esquemas de pensamiento en los siguientes ámbitos: Relativizar: Deben aprender a valorar los hechos y palabras de los demás en su justa medida y a juzgar lo que realmente sucede y qué importancia verdadera tiene para ellos. Mientras no aprendan a dejar de ver la vida en términos de blanco o negro, no conseguirán dejar de ser tan extremistas. Menor implicación: No todo es extremadamente importante ni la valoración de todo el mundo es vital...

La importancia de darse cuenta Las afecciones corporales se corresponden con las aflicciones y perturbaciones, emocionales y espirituales. Cada órgano vital tiene un lugar, una función y un rol asignado dentro del cuerpo, por lo que es un sistema que tiene una homeostasis determinada; cada órgano cumple una función específica, se ubica en un lugar indicado y se hace cargo de lo que le incumbe, por ser quién es, hacer lo que hace y por estar donde está, dentro del cuerpo. De esta forma, entonces, hay un orden para que todo funcione equilibradamente, en armonía con el resto. Como sistemas abiertos que somos, estamos en continuo movimiento y en constante intercambio con el medio. Permanentemente, nos llegan estímulos que “nos tocan”, como por ejemplo: una noticia inesperada, un cambio en nuestro contexto laboral, una mudanza de alguien querido, una pérdida, la llegada de un hijo, la incorporación de alguien nuevo a la familia o cualquier situación de de esta índole. Estos tipos de movimie...

Darse cuenta El darse cuenta es la capacidad que tiene cada ser humano para percibir lo que está sucediendo, aquí y ahora, dentro de sí mismo y del mundo que le rodea. Dentro de esta experiencia en el aquí y el ahora, se pueden distinguir tres tipos de darse cuenta, que se denominan como "áreas del darse cuenta" o "zonas de contacto". a) El darse cuenta del mundo o zona externa Se relaciona con el contacto sensorial. Nos permite ponernos en contacto con los objetos y acontecimientos del mundo que nos rodea, de todo aquello que está fuera y de lo que ocurre más allá de nuestra piel. Fórmulas: "Yo veo, toco, oigo, huelo,..."; "yo percibo, aquí y ahora,...";... b) El darse cuenta de sí mismo o zona interna Comprende todas aquellas sensaciones y sentimientos que ocurren dentro de nosotros. Nos permite ponernos en contacto con nosotros mismos. Fórmulas: "Yo siento, me siento..."; "yo siento, aquí y ahora,....

Y SI ESTOY, ¿EN DONDE ESTOY? Hay ocasiones en que un individuo se siente en situaciones en las cuales se percibe así mismo como en un estado de atolladero; el cual se define como un estado mental en el cual dos pensamientos con una misma densidad y de sentidos opuestos se enfrentan, provocando un estado de angustia motivada por cual decisión y acción ha de hacerse; generando con esto una especie de parálisis conductual. Es decir; un estado emocional, físico y mental de saberse situado en una situación de: Y si estoy; ¿En dónde estoy?. Eso podría equipararse con un fenómeno que se da en el espacio llamado: Los hoyos negros; mismos que se definen como objetos celestes donde la fuerza de atracción gravitacional es tan alta que ni la luz logra escapar. Siendo así, por ejemplo que si yo lanzara un objeto cualquiera que fuese este; una pelota por ejemplo, esta vuelve a caer atraída por la gravitación terrestre; solo que la luz emitida por los hoyos negros cae y no logra salir. Pienso entonc...

Directrices terapeuticas “Haga explícito lo implícito”. Basado en esta directriz es posible llevar a cabo un curso o taller com-pleto. El sólo hecho de darse cuenta qué es lo implícito en mí y hacerlo explícito con-lleva todo un proceso de conocimiento y crecimiento. Cada gesto, cada frase, cada silencio, suele llevar implícita una carga de contenidos que, al liberarla, genera comu-nicación y realismo. Como dice la canción: “Pa’que andar con medios días, habiendo días enteros”. “Pase de la fantasía a la realidad”. Muchas veces, en un curso o un taller, los participantes “quisieran” que las cosas fueran de otro modo. Por ejemplo, alguien propone que tal experiencia “sería mejor” si en vez de hacerla con los ojos abiertos, la hacemos con los ojos cerrados. Si usted es muy “planificado” o “programado”, o cree que la única forma es la suya, po-siblemente queme bastante tiempo en discutir por qué la cosa es con los ojos abiertos y no cerrados, y etc., etc. Yo prefiero pasar de la fantasía a...

Deja que las lágrimas desciendan de tus ojos porque podrás ver la ternura que hay en otros Deja que las lágrimas humedezcan tus mejillas porque sentirás como si el alma se bañara en agua fresca y pura Deja que las lágrimas adornen los momentos de la dicha para que la dicha sea eterna y esas lágrimas te la recuerden siempre Deja que las lágrimas maticen el dolor de los momentos tristes para que la tristeza no te devore desde dentro y puedas seguir disfrutando de la vida Las lágrimas alternan la amistad de la alegría y de la tristeza y son tan buenas para el Hombre como el agua de los manantiales.

La importancia de apreciarse a sí mismo No es difícil que por algunos días o por algún tiempo pasemos por estados anímicos en los que nos desanimemos y pensemos que todo vá mal... En estos días, luego de escuchar a algunos amigos que se sienten abrumados, como yo lo he pasado también en algunas ocaciones,... he decidido escribir acerca de lo que yo pienso y les diría a todo aquél que esté pasando por ésa etapa y también a los que nó,... para que lo tuvieran presente como una herramienta de conducta en nuestras vidas. Las personas que están contentas consigo mismas y que consiguen mantener esa satisfacción interior durante toda la vida, pueden considerarse afortunadas. Su número no es muy abundante, ya que existen suficientes motivos para que uno se sienta decepcionado de sí mismo y rompa los lazos de amistad que lo unen con su otro yo. Nuestros muchos errores nos irritan... En la vida siempre surgen contratiempos, y muchas de las desiciones en la vida privada o en el trabajo resultan s...

EN CONTACTO DIRECTO CON EL ÁRBOL Utilizando las manos: A través de ellas podemos realizar una captación más consciente, son una zona muy sensible a la emisión y captación vibratoria ya que en la palma existen varios puntos de entrada y salida de energía. La posición más conveniente es la de seguir las grietas o fisuras de la corteza en el sentido que las presenta el árbol. Utilizando la espalda: La parte central de la espalda, recorriendo la columna vertebral, se encuentra el canal energético principal del cuerpo. Apoyando esta zona en el tronco del árbol absorberemos la energía que emana. Desde la antigüedad ya se sabe que cada árbol alberga un espíritu que le confiere una fuerza determinada, una energía que le da un poder genuino y exclusivo, según a la clase que pertenezca. En ocasiones podemos buscar la fuerza del árbol para mitigar el dolor de una enfermedad, para superar las preocupaciones o simplemente para conseguir alcanzar nuestro propio equilibrio. Este intercambio energé...

Unas papas con tocino y queso cheddar a la sartén que son irresistibles. Ingredientes: 4 rebanadas de tocino de corte central, cortado en trozos de 1/2 pulgada 1 cebolla, picada 2 libras de papas, finamente rebanadas 1 taza de queso cheddar desmenuzado 6 cucharadas de crema agria BREAKSTONE’S Sour Cream o la de KNUDSEN Preparación: Cocina el tocino en una sartén grande antiadherente a fuego medio hasta que esté crujiente. Saca el tocino con una cuchara ranurada y deja 3 cucharadas de grasa en la sartén. Escurre el tocino en papel toalla. Añade la cebolla a la sartén; cocínala revolviendo por 5 min. Incorpora las papas; tapa la sartén. Cocina a fuego medio-bajo de 10 a 25 min. o hasta que las papas estén blandas, revolviendo de vez en cuando. Ponles encima el queso y el tocino; cocina tapado de 1 a 2 min. o hasta que el queso se derrita. Sirve las papas con la cre

LA GRATITUD Dicen que de todos los sentimientos humanos la gratitud es el más efímero de todos. Y no deja de haber algo de cierto en ello. El saber agradecer es un valor en el que pocas veces se piensa. Ya nuestras abuelas nos lo decían "de gente bien nacida es ser agradecida". Para algunos es muy fácil dar las "gracias" por los pequeños servicios cotidianos que recibimos, el desayuno, ropa limpia, la oficina aseada... Pero no siempre es así. Ser agradecido es más que saber pronunciar unas palabras de forma mecánica, la gratitud es aquella actitud que nace del corazón en aprecio a lo que alguien más ha hecho por nosotros. La gratitud no significa "devolver el favor": si alguien me sirve una taza de café no significa que después debo servir a la misma persona una taza y quedar iguales... El agradecimiento no es pagar una deuda, es reconocer la generosidad ajena. La persona agradecida busca tener otras atenciones con las personas, no pensando en "p...

Vivir el Presente Muchas de las situaciones incomodas que se presentan en nuestras vidas tienen su origen en nuestra percepción espacio temporal de nosotros mismos. Es decir, con el momento en el tiempo y el espacio con el cual nos identificamos. Físicamente nos encontramos en el presente, pero mental y emocionalmente ¿Dónde nos encontramos?. ¿Experimenta usted estrés en su vida?, ¿Se preocupa usted tanto por el futuro que su presente se reduce a un simple medio de llegar allá?. El estrés es causado principalmente por estar aquí deseando estar allá, o lo que es lo mismo, estar en el presente, pero deseando estar en el futuro. La consecuencia natural de pretender "estar" en el futuro cuando se existe en el presente, es una tensión interna que sentimos intenta separarnos. Y no podía ser de otra manera, pues energéticamente estamos proyectando nuestra energía hacía el futuro, cuando la necesitamos "aquí y ahora" para vivir nuestra vida plenamente. ¿Cómo saber si no est...

Cuando un familiar tiene esquizofrenia o un trastorno afectivo mayor, tarde o temprano sufrirá una crisis grave. Cuando esto suceda hay ciertas acciones que uno puede realizar para reducir o evitar un desastre. Lo ideal es revertir cualquier empeoramiento de los síntomas psicóticos (psicótico significa estar fuera de la realidad) y/o reducir el pensamiento alucinatorio (creer que tienes millones en el banco o que tienes poderes divinos, ambos ejemplos de pensamiento alucinatorio). En ese momento debes proporcionar inmediata protección y apoyo a la persona enferma. Muy raro, si es que ocurre alguna vez, es que la persona pierda totalmente el control de sus pensamientos, sentimientos y conducta. Los familiares o amigos íntimos generalmente se darán cuenta de una serie de comportamientos que causan más y más preocupación: falta de sueño, preocupación ritualística por ciertas actividades, ponerse desconfiado, arranques inpredecibles, comportamiento muy extravagante, etc. En estas etapas pr...

Los Primeros Señales de Advertencia o Recaída La lista con las señales de advertencia que anuncian una crisis de esquizofrenia, fueron realizados por familias que tienen un pariente con esquizofrenia. Algunas de las conductas caen dentro del rango de respuestas normales a determinadas situaciones. Sin embargo, las familias sienten que aún con el más ligero de los síntomas, existía algo vago y hasta distinto, un conocimiento de que la conducta no era la usual. La retracción social se observó en todos. Lo que más se comentó era que su pariente habia “sido una buena persona, que nunca causó problemas”. A menudo la persona había sido socialmente destacada, durante sus años formativos. • Fatiga excesiva e insomnio o dificultad para dormirse • Retracción o aislamiento social, soledad y reclusión • Incapacidad para concentrarse o cooperar con problemas menores • Indiferencia aparente, aún en situaciones altamente importantes • Reducción de actividades (pasar por alto las clases) • Declinación...

"El presente es lo único" "¿Qué te puedo decir yo, que sólo tengo 32 años?", suelta en risa el actor Carlos Mata mofándose de sí mismo. "Básicamente, yo creo que, antes de los 50, tomé la decisión de quitarme lastres de la vida, de vivir en paz, de sacudirme de cualquier síntoma de culpas, de no perder más tiempo ni con eventos ni con gente ni con sitios ni lugares ni hacer cosas en las cuales no aporto ni me aportan nada importante. También tomé la decisión de frecuentar más a los amigos de verdad, y de evitar hacer las cosas sólo por los compromisos, de leer sólo los libros que más me gustan, así los haya leído desde mi adolescencia, como El conde de Montecristo, o Mi último suspiro, de Buñuel. Tomé conciencia de haber invertido más de la mitad de la vida viviendo del pasado inmediato o lejano, o viviendo la angustia de un futuro incierto que no controlas. Todo eso da conciencia del presente. Y no es teoría sino ponerlo en práctica. El presente es lo único qu...

El respeto hacia uno mismo Respetar el sí mismo significa estar dispuesto a pensar de manera independiente, a vivir de acuerdo con nuestra propia mente y a tener el coraje de atender a nuestros propios juicios y percepciones. Respetar el sí mismo quiere decir estar dispuesto a saber no solo lo q pensamos, si no tb lo q sentimos, lo q queremos, necesitamos, deseamos, lo q nos hace sufrir, sentir miedo o lo q nos irrita, y a aceptar nuestro derecho a experimentar esta variedad de sentimientos. La actitud contraria es la negación, el desapego, la represión: el autorepudio. Respetar el sí mismo siginifica conservar una actitud de autoaceptación: aceptar lo q somos, sin oprimirnos ni castigarnos, sin fingir con respecto a la verdad de nuestro propio ser, ya sea con el fin de enañarnos a nosotros mismos o a cualquier otra persona. Respetar el sí mismo es vivir de un modo autentico, hablar y actuar deacuerdo con nuestras convicciones y sentimientos mas intimos. respetar el sí mismo significa ...

ORACION DE LAS MUJERES GUARDIANAS DE LA TIERRA Mi corazón de mujer es rociado con el dulce néctar de sanación que la Madre Cósmica me entrega. En este momento soy parte del Círculo Sagrado de Mujeres de Luz, y unida a mis hermanas, activo mi fuerza espiritual para irradiar energía amorosa a través de mis manos y mi conciencia. Te pido Madre Cósmica que bendigas mis manos y las manos de mis hermanas en todo el mundo para poder canalizar aquí y ahora tu Luz Sanadora hacia la Madre Tierra. Te pido Madre Divina que hagas de nosotras un instrumento de tu paz. Te pido Madre Divina que hagas de nosotras un instrumento de tu Luz. Te pido Madre Divina que hagas de nosotras un instrumento de tu Amor. Ayúdanos a despertarnos como Mujeres Sagradas, guerreras del Amor, defensoras de la Vida. Acompañada por la Fuerza espiritual de todas mis hermanas envuelvo a la Tierra en una Luz intensamente Violeta y la limpio de todas las heridas. Libero en este instante su dolor y sufrimiento y envuelvo a la Ti...

VIVIR DESPEINADA Hoy he aprendido que hay que dejar que la vida te despeine, por eso he decidido disfrutar la vida con mayor intensidad… El mundo está loco.. Definitivamente loco… Lo rico, engorda. Lo lindo sale caro. El sol que ilumina tu rostro arruga. Y lo realmente bueno de esta vida, despeina… - Hacer el amor, despeina. - Reírte a carcajadas, despeina. - Viajar, volar, correr, meterte en el mar, despeina. - Quitarte la ropa, despeina. - Besar a la persona que amas, despeina. - Jugar, despeina. - Cantar hasta que te quedes sin aire, despeina. Así que como siempre cada vez que nos veamos yo voy a estar con el cabello despeinado… Sin embargo, no tengas duda de que estaré pasando por el momento más feliz de mi vida. Es ley de la vida: siempre va a estar más despeinada la mujer que elija ir en el primer carrito de la montaña rusa, que la que elija no subirse. Puede ser que me sienta tentada a ser una mujer impecable, peinada y planchadita por dentro y por fuera. El aviso ...

El Poema eres TÚ Deepak Chopra 1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede. 2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él. 3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de...