20 de junio de 2013

Pensamientos Distorsionados: Vision Catastrófica



Seguramente que puedes “leerte” reflejado en las siguientes frases.


. Yo soy así, no puedo hacer nada.
. A mi no me gusta conversar
. Yo siempre he sido una persona triste
. Me duele la cabeza, seguro que tengo algo malo.
. Se ha puesto a llover, seguro que la fiesta sera un desastre.
. ¿Y si mi avion se retrasa y pierdo la conexion?
. ¿Y si este lunar es un cancer de piel?
. ¿Y si mi hijo sufre un accidente cuando sale?
. Si me quedo solo, me morire de soledad.

Una persona con vision catastrofica, suele pensar, en un primer momento, en los peores finales, en el peor escenario posible. Por supuesto que nadie esta libre de sufrir algun accidente o imprevisto, pero no necesariamente ocurrira algo tan grave cada vez que salimos de casa. La imaginacion de una persona catastrofista, puede no tener limites.

El miedo, de lo que puede llegar a ocurrir, les paraliza, las hace rechazar invitaciones a actividades que puedan suponer un riesgo (esquiar, ir en avion, escalar) Y no solo limitan su vida, cuando tienen pareja o hijos, transmiten ese miedo a los demas.

Preguntas de Coaching para Pensamientos Distorsionados


Tanto si el catastrofista eres tu, como alguien cercano a ti, puedes servirte de estas preguntas para evitar que esto te arruine la vida.
¿Que probabilidades hay de que ocurra un accidente de avion?
¿Cuantas veces ha salido tu hijo y ha vuelto sin ningun problema?
¿Que pruebas tienes de que esto vaya a ocurrir?
¿Que te hace pensar que solo puedes divertirte en una fiesta si no llueve?
¿Que pierdes si eliges creer que lo peor va a ocurrir?

Recuerda, que somos seres interpretativos.  Nuestra realidad, y las posibilidades que dejamos disponibles para nosotros, dependen de como interpretamos esa realidad. Si quieres tener mas posibilidades en la vida, busca mejores interpretaciones para las circunstancias.
Unas nubes no siempre son una gran tormenta.
Unas gotas de agua, no tienen porque arruinar un gran dia.
Si pones de tu parte, seguro que lo pasas mucho mejor. Tu actitud, es fundamental. Si esperas aburrirte, seguro que te topas con todos los aburridos de la fiesta!!!

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