31 de enero de 2013

Ojos de cielo - Victor Heredia

Le sucede a muchas personas.....



A veces la cárcel no está en ninguna relación....esta en ti....

Personas que EVITAN la expresión de sus sentimientos




Son personas con un APEGO INSEGURO EVITATIVO

Una persona con apego inseguro evitativo cuando fue bebé, su madre, padre o cuidador no respondieron de manera adecuada a sus necesidades básicas y afectivas.  Sus padres por sus propios problemas emocionales sintieron sentimientos de angustia, rechazo, y hostilidad frente a ese hijo: en su cuidado y su atención fisica y emocional.

Eso se expresó EVITANDO atender al niño, por ejemplo si el niño lloraba por encontrarse mojado o con hambre o con sueño, la madre o cuidador manejaron la situación NEGANDO tal necesidad del niño, por ejemplo diciendo: "no tiene hambre, solamente le gusta molestar", "no tiene dolor, asi se pone a veces", etc.

Esta evitación a las necesidades del niño provoca un sentimiento de rechazo, sentimientos de poco amor, de desprotección, etc.  lo cual genera inestabilidad emocional en el niño e INCAPACIDAD PARA DESARROLLAR CUANDO NIÑO Y CUANDO ADULTO, RELACIONES SOCIALES Y DE PAREJA CALIDAS, EMPATICAS Y CONFIABLES (Aqui la respuesta)

Cuando ese niño tenga que afrontar las dificultades propias de la vida, sera muy dificil que las maneje puesto que sin confianza en los otros (en sus cuidadores primeramente) no habra confianza en si mismo.

Las experiencias de rechazo, de no aceptación emocional, de cuidados de poca calidad, de AUSENCIA DE SINTONIA EMOCIONAL le impiden a ese niño y luego cuando sea adulto desarrollar confianza en si mismos y en los demas.  Seran adultos que encontraran seguridad emocional en lo exterior como estrategia de protección, por ejemplo trabajo, profesión, deportes, etc.  de esa manera llenaran su mundo emocional pobre como si fueran "autosuficientes" lo cual les hace creer que no necesitan a los demas.

Como se puede apreciar, el comportamiento afectivo es el fiel reflejo de lo recibido durante la infancia, si una persona tiene apego inseguro evitativo es muy probable que sus padres tambien tengan el mismo tipo de apego, lo mismo sus abuelos, etc, etc.  Este es un tipo de aprendizaje que se transmite de generación en generación.  

La unica forma de cortar con ese ciclo es tomando conciencia del tipo de apego y actuando sobre ello.

Recuperemos nuestra fuerza.





¿Como nos sentimos cuando hemos permitido ser víctimas de alguien?  Impotentes, furiosos, desamparados, frustrados.

Es peligroso sentirse victimado. A menudo, esto nos puede lanzar a conductas adictivas o a otras conductas compulsivas. 
En la recuperación estamos aprendiendo a identificar cuando nos sentimos victimados, cuando hemos sido victimados en realidad y por que nos estamos sintiendo victimados. Estamos aprendiendo a apoderarnos de nuestra fuerza, a cuidar de nosotros mismos y a retirarnos de nuestro papel de victimas.
A veces, apoderarnos de nuestra fuerza significa darnos cuenta de que nos estamos victimando a nosotros mismos, y que los demás no están haciendo nada para lastimarnos. Ellos están viviendo su vida,  como es su derecho, y nosotros nos estamos sintiendo víctimas porque estamos intentando controlar su proceso o, de manera irracional, estamos esperando que ellos cuiden de nosotros. Nos podemos sentir victimados si nos quedamos atascados en una creencia codependiente, tal como ....El o ella me hace sentir.... El o ella tiene la llave de mi felicidad ...

Otras veces, apoderarnos de nuestra fuerza significa que nos damos cuenta de que estamos siendo victimados por la conducta de otra persona. Están siendo invadidos nuestros límites. Es ese caso, indagamos qué necesitamos hacer para cuidar de nosotros mismos e impedir que continúe la victimación; necesitamos fijar límites.

A veces, lo único que se requiere es un cambio de actitud.  No somos víctimas.

 Sentir demasiada lástima por una persona que nos está victimando puede establecer una situación donde la persona nos pueda convertir de nuevo en su víctima.

No tratamos de forzar consecuencias ni crisis sobre otra persona, pero tampoco la rescatamos de las consecuencias lógicas de su conducta. Si hay un papel que tengamos la responsabilidad de jugar para que se den esas consecuencias, lo desempeñamos, no para controlar ni para castigar, sino para ser responsables con nosotros mismos y con los demás.

Tratamos de descubrir qué podemos estar haciendo que nos hace sentir victimados, o qué papel estamos jugando dentro de un sistema, y dejamos, también, de hacerlo. No tenemos poder sobre los demás ni sobre su conducta, pero podemos apropiarnos de nuestra fuerza y apartarnos de ser víctimas.

"Hoy asumiré la responsabilidad de ser yo mismo y de demostrárselo a los demás al no permitir que se me victime. No puedo controlar los acontecimientos, pero sí puedo controlar mi actitud al ser victimado. No soy una víctima; no merezco ser victimado".

29 de enero de 2013

COMBINACIÓN DE CANELA Y MIEL




INCREÍBLE  LA COMBINACIÓN DE CANELA Y MIEL.....
 
Canela y miel son las únicas substancias alimenticias  en el planeta que no se echan a perder ni se pudren. Aunque su contenido se puede convertir en azucares, de todas formas la miel siempre es miel.
 
Si la miel se deja por largos periodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizara. Cuando esto pase abra la tapa y con el calor de agua hervida, déjela derretirse. La miel estará tan buena como cuando nueva.
Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan sus enzimas. La canela y la miel (y esto no les gustara a las compañías de medicamentos) , pueden curar muchas enfermedades. 
 
La miel es producida por la mayoría de los países del mundo. La ciencia acepta a la miel como un medio muy efectivo para tratar enfermedades. La miel puede ser utilizada sin dar efectos secundarios y tomada en la dosis correcta, aunque sea dulce, no afecta a los diabéticos.
 
'Weekly World News'. Una revista en Canadá (17.01.1995) produjo una lista de enfermedades que pueden ser curadas con miel y canela:
 
- Enfermedades del Corazón
Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las mañanas en pan, en vez de mermelada y cómala regularmente como parte del desayuno. Esto reducirá el colesterol en las arterias y prevendrá en el paciente ataques al corazón. Además, aquellos que ya hayan pasado por un ataque al corazón, si siguen este proceso, estarán protegidos de sufrir un siguiente ataque al corazón. El uso regular de estas substancias ayuda a retener el aliento sano y a fortalecer el músculo y el movimiento rítmico del corazón.
En Estados Unidos y Canadá, varios asilos de ancianos han curado  pacientes con mucho éxito pacientes que cuyas venas han perdido flexibilidad y se han tapado. La miel y la canela las revitalizan.
 
- Artritis 
Pacientes con artritis pueden tomar diariamente por las mañanas y las noches una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña de canela en polvo. Si se toma regularmente incluso la artritis crónica puede ser curada. Recientes investigaciones por la Universidad de Copenhagen demostraron que aquellos doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los pacientes que no podian ni caminar o moverse por los  dolores, se movían sin sentir dolores.
 
- Digestión
La canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas pueden reducir la acidez y digerir hasta los alimentos mas pesados.
 
- Catarros y Resfríes 
Un científico en España ha comprobado que la miel contiene un ingrediente natural que mata los gérmenes de la influenza y que protege a los pacientes del catarro.
 
- Longevidad
El te hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daños causados por la edad avanzada en los tejidos. Tome cuatro cucharadas de miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un te. Tome un cuarto de taza, tres a cuatro veces al dia. Mantiene a la piel fresca y disminuye los daños causados por el envejecimiento de tejidos y radicales libres, alargando el periodo de vitalidad regularmente a mas de 100 años. 
 
- Infecciones de la Vejiga
Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel  en un vaso de agua tibia y bebalo normalmente. Destruirá los gérmenes en la vejiga
 
- Colesterol 
Dos cucharadas miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas con  16 onzas de te administrados a un paciente con altos niveles de colesterol, redujeron sus niveles en la sangre un 10 por ciento en las primeras dos horas del tratamiento. Como mencionado anteriormente para pacientes artríticos, si tomado tres veces al día, cualquier enfermedad de colesterol crónica es curada. De acuerdo a la información en esta revista, la miel pura tomada como alimento a diario ayuda a reducir el colesterol.
 
- Resfriados
Aquellos que sufren de severo resfrio pueden tomar una cucharada de miel   tibia con 1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres días. Este proceso cura cualquier resfrío y aclara la sinusitis.
 
- Estómago
Miel tomada con canela también ayuda a curar el estomago, aclara y hasta cura ulceras completamente.
 
- Gases 
Estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen el gas en el sistema digestivo.
 
-  Sistema Inmunológico 
El uso diario de miel y canela en polvo fortifica al sistema inmunológico y protege al cuerpo de bacterias y virus. Científicos han encontrado en la miel varias vitaminas e hierro en grandes cantidades.
El uso constante de la miel fortifica las células blancas de la sangre y protege de enfermedades. 
 
- Espinillas 
Tres cucharadas de miel y una de canela en polvo, haciendo una pasta, se puede aplicar a espinillas antes de dormir, lavándose al siguiente día con agua tibia. Si se realiza por dos semanas, desaparecerá espinillas
desde la raíz.
 
- Infecciones de la Piel 
 
La aplicación de miel y canela en partes iguales en las partes afectadas curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.
 
-  Perdida de Peso 
En las mañanas, media hora antes del desayuno y antes de ir a dormir, beber una taza de agua previamente hervida con miel y canela. Si se bebe  regularmente, reduce el peso de hasta la persona más obesa. También, el beber la mezcla regularmente no permite a las grasas acumularse en el cuerpo aun si la persona lleva una dieta alta en calorías.
 
- Cáncer 
Recientes estudios en Japón y Australia han demostrado que canceres avanzados de estomago y huesos han sido totalmente curados. Pacientes sufriendo de estos canceres deberán tomar diariamente una cuchara de miel y una de canela por espacio de un mes tres veces al día.
 
- Fatiga
Estudios han comprobado que el contenido de azúcar en la miel ayuda y no debilita la cantidad de fuerza en el cuerpo. Personas de la tercera edad que toman miel y canela en partes iguales, están más alertas y son mas flexibles. El Dr. Milton, que ha hecho la investigación, dice que un vaso con una cucharada de miel y espolvoreado de canela todos los días al levantarse y a las tres de la tarde, cuando la vitalidad del cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del cuerpo en el espacio de solo una semana.
 
- Halitosis, (Mal Aliento)
Personas en Suramérica suelen hacer gárgaras con una cucharada de miel y canela en agua caliente, conservando el aliento fresco por todo el día.
 
- Perdida del Sentido del Oído
A diario, miel con canela en partes iguales ayuda a reparar tejido dañado de los oídos. Que no recuerda en su niñez haber comido pan tostado con mantequilla y canela..
 
Si usted desea compartir esta información con amigos, seres queridos y compañeros hágalo. Todos necesitamos ayuda y buena salud. Lo que hagan de esta información ya es responsabilidad de cada quien.
 

Depender de una persona es estar prisionera/o





Depender de la persona que se ama es una manera de enterrarse en vida, un acto de automutilación psicológica donde el amor propio, el autorrespeto y la esencia de uno mismo son ofrendados y regalados irracional¬mente. Cuando el apego está presente, entregarse, más que un acto de cariño desinteresado y generoso, es una forma de capitulación, una rendición guiada por el miedo con el fin de preservar lo bueno que ofrece la relación. Bajo el disfraz del amor romántico, la persona apegada comienza a sufrir una despersonalización lenta e implacable hasta convertirse en un anexo de la persona “amada”, un simple apéndice. Cuando la dependencia es mutua, el enredo es funesto y tragicómico: si uno estornuda, el otro se suena la nariz. O, en una descripción igualmente malsana: si uno tiene frío, el otro se pone el abrigo.

“Mi existencia no tiene sentido sin ella”, “Vivo por él y para él”, “Ella lo es todo para mí”, “Él es lo más importante de mi vida”, “No sé qué haría sin ella”, “Si él me faltara, me mataría”, “Te idolatro”, “Te necesito”, en fin, la lista de este tipo de expresiones y “declaraciones de amor” es interminable y bastante conocida. En más de una ocasión las hemos recitado, cantado bajo una ventana, escrito o, simplemente, han brotado sin pudor alguno de un corazón palpitante y deseoso de comunicar afecto. Pensamos que estas afirmaciones son muestras de amor, representaciones verdaderas y confiables del más puro e incondicional de los sentimientos. De manera contradictoria, la tradición ha pretendido inculcarnos un paradigma distorsionado y pesimista: el auténtico amor, irremediablemente, debe estar infectado de adicción. Un absoluto disparate. No importa cómo se quiera plantear, la obediencia debida, la adherencia y la subordinación que caracterizan al estilo dependiente no son lo más recomendable.


"Amar sin apegos es amar sin miedos. Es asumir el derecho a explorar el mundo intensamente, a hacerse cargo de uno mismo y a buscar un sentido de vida. También significa tener una actitud realista frente al amor, afianzar el autorrespeto y fortalecer el autocontrol. Es disfrutar de la dupla placer/seguridad sin volverla imprescindible. Es hacer las pases con Dios y la incertidumbre. Es tirar la certeza a la basura y dejar que el universo se haga cargo de uno. Es aprender a renunciar. El amor está hecho a la medida del que ama. Construimos la experiencia afectiva con lo que tenemos en nuestro interior; por eso nunca hay dos relaciones iguales. El amor es lo que somos. Si eres irresponsable, tu relación será irresponsable. Si eres deshonesto, te unirás a otra persona con mentiras. Si eres inseguro, tu vínculo afectivo será ansioso. Pero si eres libre y mentalmente sano, tu vida afectiva será plena, saludable y trascendente".

"Amar sin apegos no implica insensibilizar el amor. La pasión, la fuerza y el impacto emocional del enamoramientonunca se merman. El desapego no amortigua el sentimiento; por el contrario lo exalta, lo libera de sus lastres, lo suelta, lo amplifica y lo deja fluir sin restricciones". La persona no apegada es capaz de controlar sus temores al abandono, no cree que deba destruir la propia identidad en nombre del amor. Declararse afectivamente libre es promover afecto sin opresión, es distanciarse de lo perjudicial y hacer las pases con la ternura".



28 de enero de 2013

LO MEJOR DE LA VIDA ES AHORA




La vida no te está esperando en ninguna parte, te está sucediendo. 

No se encuentra en el futuro como una meta que has de alcanzar, está aquí y ahora, en este mismo momento, en tu respirar, en la circulación de tu sangre, en el latir de tu corazón. Basta solo un minuto para sonreír o para llorara en la vida, basta un minuto para cautivarse con una flor y oler su eterno aroma, basta un minuto para recorrer el infinito o un infinito para recorrer solo un paso, basta solo un minuto para oír el canto de los pájaros, las olas del mar, las musicales notas del viento, también para oír el eterno silencio, basta un minuto para decir “SI” o e “NO” que cambiara tu vida.

Basta solo un minuto para sentir la tristeza, la derrota, la amargura, la intensidad, la incertidumbre, la alegría o la victoria. En un minuto puedes compartir, perdonar, esperar, creer, vencer y ser vencido, salvar o ser salvado, puedes incentivar a alguien o desilusionarlo. Basta un minuto para ser padre o madre, hijo o hija, profesor o alumno o maestro y discípulo. Solo un minuto para entender que la eternidad es solo existencia y que tiempo y espacio es tan solo fantasía de la mente como lo que escribo.

Basta solo un minuto para recordar los bueno momentos vividos y también por las tristezas que hemos pasado, solo un minuto para despedir al buen amigo, basta un minuto para ver al ser amado, sentir sus caricias, su mirada, su alegría, basta un minuto para decir adiós para siempre, o un minuto para darle la bienvenida a nuestros seres queridos. Esa es nuestra vida llena de formas, sentimientos, de costumbres, donde a veces lloramos a nuestros muertos otras veces lo bailamos. Un minuto es tan corto pero a veces tan largo y parece increíble que deje tantas huellas y tan profundas en nuestras vidas.

Vivir a cada minuto de nuestras vidas con comprensión, con alegría, con optimismo, compartiendo nuestro pan solo para aquel que verdaderamente lo necesita, siendo prudente ante la vida y ante los hombres y mujeres de este mundo, vivir y dejar vivir la vida de cada ser; y asi aprenderíamos a vivir la vida con mas fuerza a través de todas nuestra experiencias y emociones porque solo ellas nos enseñaran a llegar a complementar cada día mas nuestra evolución personal.

La vida muchas veces nos enseña que los errores no se niegan, se asumen. Los pecados no se juzgan, se perdonan. La tristeza no se llora, se supera. El cariño no se grita, se demuestra. El amor no se compra, nace del fondo de tu alma. Y que esa Energía que sueles llamar Dios no se busca porque siempre está con nosotros! Has pasado una vida intentando hacer lo que debería y no haciendo lo que se debe.

ESPALDA Y EMOCIONES






PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA (vértebras lumbares) Emociones Causantes de los Dolores de Espalda

Frecuentemente confundida con los riñones y comúnmente asociada al dolor de riñones, esta área se sitúa entre la cintura y el coxis. Es una parte del sistema de sostenimiento.

· Dolores en esta región manifiestan la presencia de inseguridades materiales (trabajo, dinero, bienes) y afectivas.· “Tengo miedo de carecer de…!” “Nunca lo conseguiré!”, “ Nunca conseguiré realizar esto!” expresan bien los sentimientos interiores vividos.· Estoy tan preocupado por todo lo material que siento tristeza porque hay un vacío y este vacío me duele. Incluso puedo fundar mi valor personal en el número de bienes materiales que poseo.· Vivo una gran dualidad, porque deseo tener tanto la “calidad” como la “cantidad”, tanto en lo que a relaciones interpersonales se refiere como a lo que poseo.· Tengo tendencia a tomar demasiadas cosas sobre mis hombros y tengo tendencia a dispersar mis energías.· Intento hacerlo todo para ser amado y me entretengo con la opinión que tienen de mí los demás.

También puede tratarse de una inquietud frente a una u otras personas.

· Estoy preocupado por ellas y quizás tengo tendencia en “coger los problemas de los demás sobre la espalda” y querer salvarlos.· Mi impotencia frente a ciertas situaciones de mi vida me vuelve amargo y rehuso someterme, pero tengo miedo. Este sentimiento de impotencia que puede llevarme hasta la rebelión, podrá conducirme a un “lumbago” o un “dolor de cintura”.· No me siento sostenido en mis necesidades de base y mis necesidades afectivas.· Tengo dificultad en hacer frente a los cambios y a la novedad que se presentan a mí porque me gusta sentirme en seguridad en mi rutina y mis viejas costumbres.

Esto revela frecuentemente que soy inflexible y rígido y que quisiera ser sostenido a mi modo. Si acepto que los demás puedan ayudarme a su modo, voy a descubrir y tomar consciencia de que tengo el apoyo que necesito. Así me vuelvo más autónomo y responsable.

Si se trata de un pinzamiento de los discos lumbares, pongo probablemente demasiado presión sobre mí mismo en hacer cosas para que me amen. Ya que se revela necesario un período de reposo, aprovecho para mirar lo que está sucediendo en mi vida y volver a definir mis prioridades. Al no sentirme sostenido, me vuelvo rígido (tieso) hacía los demás.

¿Tiendo a culpar a los demás de mis dificultades?

¿Me tomo el tiempo de expresar mis necesidades?

Acepto que mi único sostén viene de mí mismo.

Volviendo a tomar contacto con mi ser interior, establezco un equilibrio en mis necesidades y reúno todas las fuerzas del universo que están en mí. Estas fuerzas me dan confianza en mí y en la vida porque sé que me traen todo lo que necesito: físico, emotivo, espiritual. Estoy sostenido en todo momento!

A veces sigo a mi sombra






A VECES SIGO A MI SOMBRA


A veces sigo mi sombra*
a veces viene detrás,
pobrecita si me muero
con quién va a andar.
Achatadita y callada,
dónde podrás encontrar
una sombra compañera
que siga igual.**
No es que se vuelque mi vino,
lo derramo de intención,
mi sombra bebe y la vida
es de los dos.
Sombrita cuidame mucho
lo que tenga que dejar,
cuando me moje hasta adentro
la oscuridad.

Ojos de cielo...





De alguna manera en los años que transité en el Camino Rojo tuve la Bendición de mirar a todos los hermanos con "ojos de cielo", eso es lo que hace tolerable .... lo que en realidad viví ...... en realidad yo viví esos años con corazón y..... de corazón....de alguna manera puse mi vida en juego por un sueño.....


Si yo miro el fondo de tus ojos negros 
se me borra el mundo con todo su infierno. 
Se me borra el mundo y descubro el cielo 
cuando me zambullo en tus ojos tiernos. 

Ojos de cielo, ojos de cielo, 
no me abandones en pleno vuelo. 
Ojos de cielo, ojos de cielo, 
toda mi vida por este sueño. 
Ojos de cielo, ojos de cielo... 
ojos de cielo, ojos de cielo... 

Si yo me olvidara de lo verdadero, 
si yo me alejara de lo más sincero, 
tus ojos de cielo me lo recordaran, 
si yo me alejara de lo verdadero. 

Ojos de cielo, ojos de cielo, 
no me abandones en pleno vuelo. 
Ojos de cielo, ojos de cielo, 
toda mi vida por este sueño. 
Ojos de cielo, ojos de cielo... 
ojos de cielo, ojos de cielo... 

Si el sol que me alumbra se apagara un día 
y una noche oscura ganara mi vida, 
tus ojos de cielo me iluminarían, 
tus ojos sinceros, mi camino y guía.

Ojos de cielo, ojos de cielo, 
no me abandones en pleno vuelo. 
Ojos de cielo, ojos de cielo, 
toda mi vida por este sueño. 
Ojos de cielo, ojos de cielo... 
ojos de cielo, ojos de cielo... 
lo... ojos de cielo, ojos de cielo


Trabajemos con el espejo



Siempre insisto en la importancia del trabajo con el espejo para descubrir la causa de un problema que nos impide amarnos. Hay varias formas de llevar a la práctica este trabajo. A mí me gusta mirarme al espejo tan pronto como me levanto; es lo primero que hago por la mañana, y me digo: «Te amo. ¿Qué puedo hacer por ti hoy? ¿Cómo puedo hacerte feliz?». Escucha tu voz interior y actúa en consecuencia.Puede que al principio no oigas nada, porque estás tan acostumbrado a reprenderte que no sabes cómo responder con un pensamiento amable y cariñoso.
Si durante el día te sucede algo desagradable, e al espejo y di: «Te amo de todas maneras». Los acontecimientos vienen y van, pero el amor que sientes por ti permanece, y es la cualidad más importante que posees. Si te sucede algo fantástico, ve al espejo y di: «Gracias». Agradécete a ti mismo la experiencia maravillosa que te has creado.
También puedes perdonar frente al espejo. Perdónate y perdona a los demás. Puedes hablar con otras personas mirándote en el espejo, sobre todo si temes hablar con ellas de determinadas cosas. Puedes limpiar y arreglar viejos asuntos pendientes con tus padres, jefes, médicos, hijos, amantes… Puedes decirles todas las cosas que no te atreves a decirles en persona; y acuérdate de finalizar la conversación pidiéndoles su amor y su
aprobación, ya que eso es lo que verdaderamente necesitas. Las personas que tienen problemas para amarse a sí mismas son casi siempre aquellas que no están dispuestas a perdonar, porque no perdonar cierra la puerta del amor.
Cuesta muchísimo que los hijos dejen de amar a sus padres, pero cuando lo hacen, les cuesta muchísimo más perdonarlos. Cuando no queremos perdonar, cuando no queremos liberar y olvidar, lo que hacemos es atarnos al pasado; si estamos atados al pasado no podemos vivir en el presente, y si no vivimos en el presente, ¿cómo podemos crearnos un glorioso futuro? La vieja basura del pasado sólo crea más basura para el futuro.
Las afirmaciones realizadas frente al espejo tienen una ventaja: aprendemos la verdad de nuestra existencia. Si haces una afirmación e inmediatamente recibes una respuesta negativa como «A quién quieres engañar? Eso no es cierto. Tú no te mereces eso», acabas de recibir un regalo que puedes utilizar. No podrás hacer los cambios que deseas hasta que estés dispuesto a ver qué es lo que te lo impide. La respuesta negativa que acabas de descubrir es como un regalo, pues se convierte en la llave para la libertad. Transforma esa respuesta negativa en una afirmación positiva como «Ahora me merezco todo lo bueno. Permito que mi vida se llene de buenas experiencias». Repite la nueva afirmación hasta que realmente se incorpore a tu vida.
También he visto que se operan enormes cambios en una familia cuando uno de sus miembros hace afirmaciones. Muchas personas de las que asisten a las reuniones de los miércoles provienen de familias distanciadas. Literalmente no se hablan con sus padres. Les he hecho repetir la afirmación: «Tengo una relación maravillosa con cada uno de mis familiares; nos comunicamos con cariño, comprensión y sinceridad, incluso con mi madre» (o quienquiera que sea la persona con quien tienen el problema). Les recomiendo que cada vez que esa persona o la familia les venga a la mente, vayan al espejo y digan la afirmación una y otra vez. Es asombroso ver cómo los padres acuden también a la reunión tres, seis o nueve meses después.

27 de enero de 2013

Comunicación no verbal

comunicacion no verbal



Es bien sabido que una buena comunicación es la base de cualquier relación exitosa, ya sea personal o profesional. En este sentido, la comunicación no verbal también es muy importante: las expresiones faciales, gestos, contacto visual, la postura y el tono de voz. La capacidad de comprender y utilizar la comunicación no verbal o lenguaje corporal, es una poderosa herramienta que puede ayudarle a conectar con los demás y construir mejores relaciones.


Por qué es importante la comunicación no verbal
Su forma de escuchar, ver, moverse y reaccionar le dice a la otra persona si a usted le importa la conversación. Cuando las señales no verbales coinciden con sus palabras, aumentan la confianza, la claridad y la simpatía. Cuando no coinciden, generan tensión, desconfianza y confusión.
Si usted quiere llegar a ser un mejor comunicador, es importante llegar a ser más sensible no sólo al lenguaje corporal y las señales no verbales de los demás, sino también a sus propias señales.
Las señales no verbales de comunicación pueden desempeñar cinco funciones:
* Repetición: pueden repetir el mensaje que la otra persona está haciendo verbalmente.
* Contradicción: pueden contradecir el mensaje que la otra persona está tratando de transmitir.
* Sustitución: pueden sustituir un mensaje verbal. Por ejemplo, una mirada a menudo puede transmitir un mensaje mucho más intenso que las palabras.
* Complementación: pueden añadir o complementar un mensaje verbal. Un jefe que da una palmadita en la espalda a un empleado suyo, además de transmitir alabanza, puede aumentar el impacto del mensaje.
* Acentuación: pueden acentuar o subrayar un mensaje verbal. Golpear en la mesa, por ejemplo, puede subrayar un mensaje.
Fuente: The Importance of Effective Communication, Edward G. Wertheim

Tipos de comunicación no verbal y el lenguaje corporal

Hay muchos tipos diferentes de comunicación no verbal:
Las expresiones faciales
El rostro humano es muy expresivo, capaz de expresar emociones incontables sin decir una palabra.
Los movimientos del cuerpo y la postura
Considere cómo sus percepciones sobre las personas están afectadas por la forma en que estas se sientan o caminan. La forma en que se mueven las personas comunica una gran cantidad de información. Este tipo de comunicación no verbal incluye su postura, el porte y los movimientos sutiles.
Gestos
Los gestos se tejen en la trama de nuestra vida cotidiana. Nos saludamos haciendo señas o gesticulamos con nuestras manos cuando estamos discutiendo o hablando animadamente. Estos gestos son, por lo general, inconscientes. Sin embargo, los significados de los gestos pueden ser muy diferentes entre culturas y regiones, por lo que es importante tener cuidado para evitar interpretaciones erróneas.
Contacto visual
Dado que el sentido de la vista es dominante para la mayoría de la gente, el contacto visual es un tipo especialmente importante de la comunicación no verbal. La forma en que miras a alguien puede comunicar muchas cosas, incluyendo el interés, el afecto, la hostilidad o la atracción. El contacto visual es también importante para mantener el flujo de la conversación y para medir la respuesta de la otra persona.
Contacto físico
Nos comunicamos mucho con el tacto. Piense en los mensajes dados por los siguientes textos: un débil apretón de manos, un tímido toque en el hombro, un abrazo cálido, una palmada tranquilizadora en la espalda o una palmadita condescendiente en la cabeza.
Espacio
¿Se ha sentido incómodo/a durante una conversación porque la otra persona estaba demasiado cerca e invadía su espacio? Todos tenemos la necesidad de un espacio físico, aunque esa necesidad varía en función de la cultura, la situación y la cercanía de la relación. Usted puede utilizar el espacio físico para comunicar muchos mensajes no verbales diferentes, incluyendo las señales de la intimidad o la agresión o dominación.
Voz
No es solo es lo que dice, es cómo lo dice: el ritmo, el volumen, el tono y la inflexión. Piense en cómo el tono de la voz de alguien, por ejemplo, puede indicar sarcasmo, ira, afecto o confianza.
La comunicación no verbal no puede ser falsificada
Usted puede estar familiarizado con consejos sobre cómo sentarse de cierta manera, o cómo estrechar la mano solo con el fin de aparentar confianza. Pero la verdad es que esos consejos no son útiles (a menos que realmente se sienta seguro y responsable). Esto se debe a que no puede controlar todas las señales que está enviando constantemente acerca de lo que realmente está pensando y sintiendo. Y mientras más se intenta, más antinaturales se perciben sus señales.

Cuando la comunicación no verbal es errónea.



Lo que se comunica a través de su lenguaje corporal y las señales no verbales afectan a cómo te ven los demás.
Desafortunadamente, muchas personas envían señales no verbales confusas o negativas sin siquiera saberlo. Cuando esto sucede, tanto la conexión con su interlocutor como la confianza quedan dañados.
La comunicación no verbal y el lenguaje corporal en las relaciones
Juan, María, y José son todos oradores elocuentes que dicen una cosa pero tienen un lenguaje corporal nefasto, con resultados desastrosos en sus relaciones:

Juan
cree que se lleva muy bien con sus compañeros de trabajo, pero si se le preguntara a cualquiera de ellos, se diría que Jack es “intimidante” y “muy intenso”. En lugar de simplemente miro, parece que devoran con los ojos. Y si él toma su mano, él se lanza a conseguirlo y luego aprieta tan fuerte que duele. Jack es un hombre cariñoso que secretamente desearía tener más amigos, pero su torpeza verbal mantiene a la gente a distancia y limita su capacidad para avanzar en el trabajo.
María
Es atractiva y no tiene problemas en conocer a hombres inteligentes, pero le cuesta mantener una relación más allá de unos pocos meses. María es divertida e interesante, pero a pesar de que constantemente se ríe y sonríe, ella irradia tensión. Los hombros y las cejas se elevan notablemente, su voz es chillona ??y su cuerpo está rígido. Estar cerca de María se puede volver incómodo. María tiene muchas cosas a su favor pero se ve limitada por su lenguaje corporal.
José
José pensó que había encontrado la pareja perfecta cuando conoció a Lucía. Sin embargo, Lucía no estaba tan convencida. José es guapo, trabajador y tiene mucha labia, pero cuando Lucía tenía algo que decir, José estaba siempre listo con los ojos desorbitados y una réplica antes de que pudiera terminar su pensamiento. Esto hizo que Lucía se sintiera ignorada y pronto empezó a salir con otros hombres. José pierde los trabajos por la misma razón. Su incapacidad para escuchar a los demás le hace impopular.
Estas inteligentes y bien intencionadas personas luchan en su intento de conectar con los demás. Lo triste es que ellos no son conscientes de los mensajes no verbales que comunican.
Si desea comunicarse con eficacia, evitar malos entendidos y disfrutar de relaciones sólidas tanto social como profesionalmente, es importante entender cómo utilizar e interpretar las señales no verbales.

Preparando el escenario para una comunicación no verbal eficaz

Para mejorar la comunicación no verbal, aprender a manejar el estrés.
Aprender a manejar el estrés es una de las cosas más importantes que puede hacer para mejorar su comunicación no verbal. El estrés pone en peligro su capacidad de comunicación. Cuando usted está estresado es más probable que interprete mal a otras personas y envíe señales no verbales confusas o desagradables. Además, las emociones son contagiosas. Si usted está molesto es muy probable que genere malestar en sus interlocutores.
Si se siente abrumado por el estrés, tómese un momento para calmarse antes de retomar la conversación. Una vez que haya recuperado su equilibrio emocional, usted estará mejor equipado para hacer frente a la situación de una manera positiva.
La conciencia emocional fortalece la comunicación no verbal
Es necesario ser consciente de sus emociones y de cómo le influyen. También debe ser capaz de reconocer las emociones de los demás. Aquí es donde la conciencia emocional entra en juego.
La conciencia emocional le permite:
* Interpretar con precisión a los demás.
* Crear confianza en las relaciones mediante el envío de señales no verbales que coincidan con sus palabras.


26 de enero de 2013

Home E.T



Cry for the moon - Epica (subtitulos en español)

Cómo desarrollar nuestra empatía




Desde que somos pequeños nuestros vínculos primarios nos acercan a la empatía, aunque ésta continua desarrollándose por el resto de nuestra vida. Es una herramienta excelente que puede acercarnos a la transformación social.
¿Qué podemos hacer para desarrollar nuestras habilidades empáticas?
Una actividad interesante es hablar con extraños. Cuando estamos esperando el autobús, cuando vemos a alguien cabizbajo, si podemos ayudar a alguien en el supermercado, todas estas pequeñas actitudes pueden contribuir a que desarrollemos más interés  por el otro, curiosidad, así como oportunidades de practicar nuestro altruismo.
Seamos cuidadosos con los prejuicios. Abracemos la diferencia e investiguemos acerca de nuestras ideas, a veces repetimos las cosas como loros sin realmente tener la información de fondo. Te invito a pensar en todas aquellas cosas que nos unen a los demás, no en las cosas que nos separan. Siempre tenemos que ser cuidadosos con los críticas, jamás tenemos toda la información de una situación como para juzgar a alguien, el contexto lo es todo y si bien existen cosas poco justificables, al menos pueden llegar a ser más comprensibles si estamos receptivos.
Vamos a “ponernos en los zapatos del otro”. Intentemos sentir, pensar, observar, como si fuéramos otra persona. Hagamos cosas distintas, escuchemos opiniones diversas, aceptemos la diferencia.
Aprendamos a escuchar. A escuchar propiamente dicho, no quedarnos perdidos en nuestro propio discurso pensando qué es lo que le tenemos que responder a la persona. Una escucha activaimplica concentrarnos realmente en lo que el otro nos está compartiendo, tratando de discernir en qué estado emocional se encuentra en este momento. Tenemos que permitirnos un poquito de vulnerabilidad, mostrarnos cómo somos para poder generar un vínculo con el otro.
Juguemos con nuestra imaginación. Imaginemos cómo piensan los demás, podemos descubrir muchas cosas interesantes si jugamos a pensar como otra persona, con distintas perspectivas, con distintas fortalezas.
La empatía es fundamental en todos los ámbitos, en todas las relaciones. Es vital para que seamos más humanos, más comprensivos, más sensibles y podamos disfrutar de nuestras relaciones a un nivel más íntimo. Toma estos consejos, aplícalos en tu vida diaria y sigue viviendo una vida con sentido.

Seres intoxicados....




Es tan común que las relaciones pierdan cercania, creatividad y comunicación, que da miedo embarcarse hasta en una de amistad.

Es tan fácil que te intoxiques con el medio ambiente superfluo y hostil a nivel energético, psíquico y emocional...

Por lo tanto es una mentira cuando las personas dicen que aspiran a lo mejor, en realidad lo que aspiran es al mínimo esfuerzo, a lo feo, a lo mediocre, a lo burdo.

Casi nadie se pregunta...¿Como he andado en mi vida?
¿Soy en realidad honesto conmigo? ¿Como me he relacionado con las personas a quienes he dejado entrar en mi vida?

Es más fácil engancharse en la toxina de echarle la culpa al pato del momento por los fracasos.... y sin ápice de consciencia convertirse en un ser ordinario por su baja calidad humana.

Observo al ser humano ....como desperdicia su vida y sus años,
como si fueran inmortales... hace falta tanta calidad humana.... para ser humano....


25 de enero de 2013

Siente tu alma, escucha tu corazón!






Ama, respira, vive. Observa cada amanecer de manera diferente. Genera paz y entusiasmo. Sonríe. No niegues ni prohíbas nada. Sé natural, no especules. Vive sin el reloj en la mente. No seas posesivo. Se feliz sin depender. Aprecia un cuadro, píntate uno. Cambia el peinado. Se jardinero. Sueña y realiza. Busca tu destino. Seduce. Confía. Brilla con luz propia. No te identifiques, eres solo un pasajero. Reza. Guarda los secretos. Vuélvete niño. Cultiva el espíritu. Cuida tu cuerpo. Conoce tus deseos. Goza. Siente la lluvia. Canta tu tema preferido. Vuélvete creativo. Estate atento, sé receptivo. Deja que la luna llena te hechice. Cambia de rumbo. No critiques, ni condenes. Danza de forma erótica. Siente el fuego. Confía en ti mismo. No te enfermes, purifícate. Imagina de manera positiva. Mata la rutina. Libérate. No controles, fluye. Usa la magia. Vive sin miedos. No pongas trabas: sé simple. 

¿Sabes quién eres? Busca el éxtasis. No te apegues. Emociónate. No te preocupes. Usa el tacto. Perfúmate. Sé flexible. Vence lo triste. No dividas. Sorprende. Vive el presente. Eleva tu energía. ¡Despiértate! Usa la conciencia, no la moral. No creas en la tradición, busca la causa. Adáptate a los cambios. Salta fuera de la masa. No busques la seguridad. Disfruta tu trabajo. Revuélcate en el pasto. Siente el silencio. Brinda un servicio. Enamórate. Celebra. Supera las pruebas. Confía en Dios. No hagas daño. No reprimas lo que sientes. Mira a los ojos. Respeta tu divinidad interior. Relájate y haz meditación. Vence la pereza. Sigue tu vocación. Amígate con tu soledad. Observa el cielo. Practica yoga. Conéctate. No te dejes desacreditar, mantén tu postura. Exprésate. No guardes rencor. Sé agradecido. 

Ama a alguien. Abre la mente. No hables mal de los demás. Sé honesto y divertido. Concéntrate en dar: así todos recibimos. Ordena tus cosas. Cierra los ojos, busca lo místico. Goza tus orgasmos con el Tantra y el Kamasutra. Expándete. Comete errores: nunca dos veces el mismo. Llora. No estudies, aprende. Interpreta los sueños. Usa el poder. No marques el camino. Confía en la intuición. Llama a tu ángel. Toma la energía del sol. Estírate, pega el salto. No acumules cosas innecesarias. Ten una cita. Escribe un poema. Respira profundo. Haz un regalo. No cargues el pasado. Sé práctico. Duerme 8 horas. Trabaja 8 horas. Goza 8 horas. Dile no a los extremos.

 Confía en el plan. Busca la evolución. No te dejes dominar. No generes demasiada expectativa. No te destaques. Cocina tu alimento. Toma un masaje. Vive en secreto. Entra en un bosque. No des todo por sentado. Descubre los mitos. Interpreta los símbolos. Escribe una carta. Cultiva la telepatía. Ama a los animales. Piensa con abundancia. Destierra la envidia. Siente el misterio. Observa al universo, no tiene un tope. No sufras por cosas que no existen. Usa tu libertad. No rindas cuentas.
Usa la alquimia. Pide descuento. Sube una montaña. Abraza un árbol. Sé espiritual . No te apures. No te demores. Sigue tu ritmo. Entiende bien algunas cosas. No hables demasiado. No mires demasiados noticieros. Vuélvete sabio. Mira para adentro. No eches culpas. Realiza un viaje. Juega la vida. Vuélvete artista. Suéltate. Siente tu alma: Ilumínate…