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Mostrando las entradas de octubre, 2011

El Cambio empieza hoy

Todo cambio es difícil porque exige despojarnos de hábitos que nos ayudan a mantener el equilibrio, a no enfrentar situaciones, a no tomar decisiones, a consolarnos de nuestras frustraciones.

Pero por otro lado esos mismos hábitos nos hacen infelices, obstaculizan nuestro desarrollo, perjudican nuestra salud, entorpecen nuestras relaciones, disminuyen nuestro rendimiento y anulan nuestra creatividad.

Estar dispuesto al cambio proponiéndoselo con firme convicción es la primera condición para cambiar.

El que desea actuar de una manera diferente no tiene que postergarlo más y tiene que decidirse a empezar hoy, sin mirar atrás y pensando que no se está perdiendo nada, que puede hacerlo, que seguramente se sentirá mejor y logrará por fin lo que siempre deseó.

Es importante prestar más atención al proceso de cambio y no tanto a los resultados e intentar ser consciente a cada momento de lo que se está haciendo para incorporar esa conducta.

Abandonar las antiguas estructuras y los viejos háb…

Científicos al rescate de la siesta

Un grupo de científicos y médicos en Argentina, pertenecientes a la Sociedad Latinoamericana del Sueño (SLS), inició esta semana una campaña por el rescate del valor de la siesta.
La jornada de concientización, busca alertar sobre el valor de la práctica en términos fisiológicos y psicológicos para el ser humano.
Según explicó Daniel Vigo, especialista en psicofisiología e investigador del Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (Conicet), el problema es que básicamente la sociedad moderna duerme menos.

Tiempos de descanso
De acuerdo a los especialistas, una siesta corta, entre 20 y 40 minutos, es suficiente para inyectar de energía nuevamente a una persona que no logra un tiempo adecuado de descanso nocturno.
"Está demostrado científicamente que a largo plazo, pausas de 20 minutos, dos o tres veces a la semana pueden favorecer el sistema coronario"
"El período de recuperación depende de la necesidad de descanso de cada persona. Algunos necesitan má…

El Arte de la sencillez

Más difícil que ser complicado es ser sencillo, sin embargo, la sofisticación y la ostentación tienen más prensa.

Ser sencillo significa tener la capacidad de ver lo obvio cuando todos los demás están tratando de ver el otro lado de las cosas.

La sencillez es el arte de ser simple, directo entendible y sin afectación, porque lo sencillo es lo transparente, lo que es fácil, sin agregados ni artilugios y que nunca se llega a perder en el laberinto de las complicaciones.

La sencillez se opone a la ostentación porque su cualidad esencial es no atraer la atención ni brillar, sino por el contrario anhela no ser notada y pasar desapercibida.

El que es sencillo va directo al grano, no da vueltas sin razón para lograr lo que se propone y no se demora en detalles; porque es expeditivo y rápido para decidirse y no se detiene en análisis.

A veces puede resultar incauto y fácil de engañar porque se expone con su ingenuidad al facilitar las cosas y al ser sincero en el trato.

La persona sencilla t…

Se puede ser sincero

Ser sincero es tener la virtud de decir siempre la verdad; y es una virtud porque el que no miente es también honesto, confiable y digno de respeto; y es tanto lo que se logra con estas cualidades que muchos que no las tienen las aparentan para gozar de sus beneficios.

El que es sincero lo refleja en cada pequeño acto de su vida y en cada una de sus palabras, aunque no sea cosa fácil porque a veces la verdad duele.

Por esta razón, además de ser sincera, una persona tiene que ser compasiva y discreta y no irse de boca y decir todo sin ningún miramiento, porque puede ofender sin necesidad, siendo lo mejor limitarse a expresar sólo lo que corresponde.

Al que no es sincero, la falta de sinceridad le puede resultar cómoda, permitirle pasarla bien o sacar ventajas de engañar a otros; aunque sepa que las mentiras tienen patas cortas y a la larga salen a la luz y se descubren; pero no hay ninguna duda que lo que perderá habiendo mentido será mucho más importante que lo que obtendrá.

El engañ…

Que es ser Bipolar ?

Todos nosotros tenemos un cierto nivel de ciclotimia que es normal y que se relaciona con lo que nos pasa. Nos ponemos tristes ante circunstancias que nos producen pesar y alegres en los momentos felices, para luego recuperar el equilibrio y continuar con la vida, en el mejor de los casos, con confianza y optimismo.

La naturaleza ha dotado a la humanidad con esta capacidad para superar las dificultades de la vida; sin embargo, algunos no lo logran y se dejan vencer por sus bajones anímicos, perdiendo el sentido de sus vidas y la motivación para seguir viviendo.

Es como si la normal expresión de los distintos estados de ánimo perdiera sus límites y se profundizara, y comenzara a oscilar entre la manía desproporcionada y eufórica y la depresión melancólica.

Cuando estos estados se vuelven crónicos se convierten en un trastorno que se denomina bipolaridad, una afección que sufre hasta el 15% de las mujeres y el 10% de los hombres en estos días.

Estas personas no pueden enfrentar sus exi…

Como son las Alucinaciones

Para la ciencia, las alucinaciones son percepciones sin objeto y se presentan en enfermedades mentales como la esquizofrenia, en la enfermedad de Parkinson o la Epilepsia, en el Trastorno Bipolar (maníaco-depresivo), pero también pueden aparecer ocasionalmente en situaciones de aislamiento prolongado o después de varios días sin dormir, durante las crisis graves, por exceso de estimulación, y por alto consumo de alcohol o drogas.

También pueden darse en estados hipnóticos, en la meditación profunda, en estados de trance y en el éxtasis místico.

Del cinco al quince por ciento de la población normal podría tener alucinaciones espontáneas en alguna oportunidad y una de cada tres personas podría tener alucinaciones antes de quedarse dormida o al despertarse.

Las alucinaciones pueden ser visuales, auditivas, verbales, gustativas, táctiles y kinestésicas. Se trata de percepciones falsas o distorsiones de la percepción muy complejas, difíciles de estudiar y de definir.

En estudios realizado…

ADD – Desorden de Déficit de Atención

Es el trastorno que se presenta con mayor frecuencia en el área de Psicopatología infantil de los Servicios de Salud.

Afecta en general a los varones y se caracteriza por la falta de atención, la hiperactividad y la impulsividad.

Se manifiesta como un modo de ser básico del niño que le provoca dificultades para desarrollar actividades mentales programadas en forma sostenida, para escuchar, tener paciencia, concentrarse en lecturas extensas, aceptar la rutina y la falta de variación de estímulos.

Es un trastorno que se puede controlar con tratamiento con respuesta favorable en la mayoría de los casos.

El mejor abordaje es el combinado, o sea, control del médico, para descartar cualquier lesión o anomalía orgánica y tratamiento psicológico para detectar los problemas emocionales.

Por lo general es una forma de comportamiento que adquiere significado clínico cuando el niño no se puede adaptar a los requerimientos que le exige el aprendizaje.

Estos niños son inquietos y ansiosos y al no …

La Culpa Inconsciente

La culpa inconsciente forma parte de las creencias, obstruyen el propio juicio y condicionan la manera de actuar.

Durante la infancia se incorporan comportamientos, hábitos, reglas y normas sociales en forma inconsciente, para ser cumplidos que luego, se asimilan y se hacen propias, convirtiéndolas en parte de la manera de pensar; y cuando éstas son transgredidas causan pérdida de autoestima y necesidad de reparación.

Una cosa es ser responsable de los actos haciéndose cargo de las decisiones y otra muy diferente responder a mandatos internos inconscientes sin emplear el discernimiento.

La culpa inconsciente limita las acciones, la libertad y el crecimiento y obliga a vivir en conflicto permanente, debatiéndose en un mar de dudas.

Los que viven pidiendo disculpas, sintiendo en el fondo que no se merecen lo que tienen, lo que son y ni siquiera estar vivos; que necesitan justificarse, dar explicaciones por todo lo que hacen y que se sienten responsables por todo y por todos; permanecen…

Flores de Bach y el Autoconocimiento

El que se conoce a si mismo mantiene el equilibrio

Este eficaz método que utiliza solamente elementos naturales, como flores de plantas silvestres, arbustos, árboles y hasta agua de manantial, es capaz de equilibrar estados emocionales y convertirse también en una herramienta recomendable para el autodescubrimiento.

No hay que esperar tener una dolencia física para aprovechar este recurso sino que se puede emplear siempre que el estado mental o emocional esté alterado, con la ventaja de que al mismo tiempo se podrá tomar conciencia de cuáles son las tendencias del carácter que provocan estos desequilibrios.

De todos modos nunca se deberá aplicar una fórmula teniendo en cuenta un síntoma físico sino que la prescripción se deberá centrar en los estados emocionales del presente; porque las flores no actúan preventivamente, sino en el aqui y ahora, por lo tanto es inútil tomarlas para evitar desequilibrios.

Los estados mentales alterados y las emociones negativas, como el miedo, las preo…

DESDE AHORA HASTA EL 2012... QUE YA ES!

LA TIERRA ESTÁ EN TRANSICIÓN


La Tierra está en transición. Para decirlo en términos sencillos,
pasaremos de un sistema eléctrico a un sistema magnético; de un sistema
donde las seguridades estaban afuera a un sistema donde la seguridad es
nuestra integración personal. De un sistema materialista, donde las
cosas se obtienen con esfuerzo y dinero a un sistema donde obtenemos los recursos necesarios si `
vibramos en armonía con la creación ` . Para
comprender esta transición es necesario un cierto grado de evolución
espiritual. El tiempo ya no será más el factor determinante de la vida,
porque la vida estará más allá del tiempo. Todavía estamos en la escuela de la 3° D donde
aprendemos diferentes formas de pensamiento y
visualización. En la 5° D usaremos lo que hemos aprendido en la 3°.
Todas las experiencias de ` crecimiento interior ` que hemos hecho no
habrán sido en vano. Seremos nosotros los auténticos y verdaderos
creadores del cambio que se producirá en la Tierra. Somos nosotr…

Los bloqueos psicológicos.

"La paz y la alegría que muchas personas desean no vienen de afuera; el camino hacia la madurez es el de una profunda empatía hacia uno mismo."
Ángela Sannuti

Cargamos con barreras mentales y emocionales que nos impiden completar el desarrollo humano y alcanzar una verdadera madurez. Una profunda empatía con nuestra historia y con nosotros mismos puede devolvernos la vitalidad perdida.
Todos llegamos al mundo con un inmenso manantial de vida, con cualidades potenciales que sólo en un entorno verdadero de afecto, protección y cuidado pueden desarrollarse y madurar.

El impulso de sobrevivir es básico en todas las especies. Como sabemos, el infante humano nace indefenso y sumamente vulnerable; para su supervivencia depende de un adulto. Es en el contexto de esta dependencia primaria y de la respuesta que reciba de sus padres —o cuidadores primarios—, donde un niño podrá desarrollar su vitalidad; así como una semilla necesita hallar la luz del sol para crecer.

Debido a la ignor…

La primera búsqueda es la interior ¡

Desde hace algún tiempo, he intentando centrar mis comentarios en algunas sugerencias recogidas en mi propio camino, que pudieran servir de mapa a otros que caminan en su propia búsqueda.
A veces la realidad del mundo o del país me aleja de esa intención y me descubro hablando de todos cuando sólo quería hablar de cada uno de nosotros.

Aún a riesgo de ser acusado (una vez más) de individualista, sigo sosteniendo que al objetivo del bien común le vendría muy bien que cada uno se ocupara de su propio desarrollo, aunque más no sea para poder ayudar más apropiada, mas justa y más eficazmente al prójimo.

Le propongo durante las próximas semanas que usted y yo nos animemos a dar algunos pasos más en dirección de ese crecimiento. Ninguno de estos puntos le será desconocido ni novedoso, solamente deseo invitarlo a que usted se ocupe de prestar más atención a algunos de los desafíos del volverse usted mismo.

Y el primer paso es ocuparse de conocerse, de descubrirse. Descubrir es des-cubrir.…

DECRETO METAFISICO

PARA DIARIO VIVIR

YO SOY la Ley del perdon y la Llama Violeta transmutadora de toda accion no armoniosa y toda creacion humana desde ahora hacia atras hasta el momento de mi individualizacion.

YO SOY aqui y YO SOY alli, y yo estoy ahi en toda la humanidad, de manera que todo lo que yo diga de ahora en adelante incluye a todo ser humano.

YO SOY la Presencia del Dios Todopoderoso que mantiene el Fuego Violeta ardiendo en todo mi ser y todo mi mundo, y me mantiene sellado (a) en un pilar de Fuego Violeta que transmuta al instante toda creacion humana, que regrese buscando redencion, a mi alrededor; a traves de mi; compresionado contra mi, o que yo contacte con cualquier forma.

Mi Amada presencia transmuta toda imperfeccion que yo pueda haber creado, y con la autoridad de YO SOY me repone toda la fuerza y la perfeccion que yo deseo.

YO SOY ahora el ser ascendido que estoy deseando ser. YO SOY la presencia conquistadora y yo ordeno a mi amada presencia que gobierne perfecta…

La Eleccion Correcta

Para vivir una vida armoniosa y equilibrada es necesario tomar decisiones correctas cada minuto de nuestra existencia.

La vida es un permanente desafío y es difícil no equivocarse; sin embargo resulta fácil hacer lo correcto cuando escuchamos nuestra voz interior.

Cada situación, importante o trivial, suele tener una sola opción correcta, aunque a la mente se le ocurran varias alternativas.

Esta disociación entre lo que dice la mente y lo que escuchamos interiormente es la que da origen al conflicto interno.

Fumamos otro cigarrillo sabiendo que nos hace mal, comemos un segundo plato estando ya satisfechos, tomamos otra copa sabiendo que tenemos que manejar; porque derrotar los hábitos dañinos es una de las cuestiones cotidianas que nos cuestan más.

Sin embargo, si nos concentramos en el impulso natural de progresar, evolucionar, avanzar para estar cada día mejor, evitaremos luchar contra nuestros impulsos, porque tendremos la motivación más importante para tomar la decisión correcta.

Liberarse de los pensamientos inutiles

Reflexión de la semana
22 de octubre, 2011

Por un lado están los pensamientos negativos, que crean pesar y vacían nuestra energía y por otro, los pensamientos inútiles, más difíciles de controlar e identificar. Los pensamientos negativos, por su propia naturaleza se pueden identificar con mayor facilidad, pero los inútiles requieren discernimiento.

Todo lo que ocupa nuestra mente y no nos aporta ningún logro sino que sólo sirve para desperdiciar nuestro tiempo y pensamientos es inútil. La lista es larga: pensar en el pasado, preocuparse innecesariamente por el futuro, imaginar y especular sobre las situaciones y los demás sin realmente disponer de suficiente información, pensar sobre lo que los demás hacen o dejan de hacer cuando no es de nuestra incumbencia, etc.

Y lo sorprendente de los pensamientos inútiles es que a veces nuestra mente los presenta como atractivos y necesarios. Podemos llegar a sentir que es importante dedicar tiempo a pensar en eso, cuando en realidad es una…

OPTIMISMO VERSUS PESIMISMO

Las conocidas leyes de expansión y contracción, tan fundamentales en el campo de
la física, tiene su analogía filosófica en las cualidades de optimismo y pesimismo. En el
plano ético, el optimismo es la expresión de la ley de expansión, y el pesimismo, de la ley
de contracción.

Hay dos tipos distintos de optimista. Uno, es aquel que es feliz porque nunca
asumió sus responsabilidades; el otro, aquel que es feliz enfrentándolas, y viendo el
resultado de las responsabilidades dispone de ellas en forma satisfactoria. Ambos son
optimistas - el primero, decididamente objetable; el segundo, glorioso y deseable. Uno, es
el hombre que ríe cuando juega, y el otro, quien ríe cuando trabaja. La única diferencia
entre el trabajo y el juego consiste en la actitud mental. El trabajo, es la cosa que tenemos
que hacer; el juego es la cosa que hacemos por nuestro gusto. Por eso, cuando un individuo
ama a su trabajo, éste se convierte, realmente, en juego. Pero esa actitud se encuentra
raramente.

Hay, …

La Empatía

La empatía es la capacidad que tienen las personas de ponerse en el lugar de los demás.

Algunos tienen empatía de nacimiento y otros la pueden desarrollar, aunque no resulte fácil, ya que también depende del nivel de educación, de las experiencias vividas y del aprendizaje.

Una persona empática puede entender los sentimientos, emociones y pensamientos de sus semejantes y en general son las mujeres las que tienen mayor capacidad de empatía si se las compara con los hombres.

La neurociencia afirma que la capacidad de empatía también se relaciona con factores biológicos, como cierta conformación y disposición de las estructuras cerebrales y de la influencia de algunos neurotransmisores, de ciertas hormonas y de los genes.

Desde este punto de vista, esto se debe, en parte, a las hormonas sexuales que recibe el niño antes de nacer, proceso que hace que el cerebro se organice como para funcionar como varón o como mujer, a través de la acción de los andrógenos y los estrógenos.

Esto no quie…

Obsesionados con el cuerpo

La anorexia y la bulimia son graves trastornos de la alimentación que en la actualidad afecta a una gran cantidad de jóvenes.

El anoréxico tiene apetito pero su miedo a engordar inhibe su necesidad de comer, mientras el bulímico tiene grandes atracones de comida y luego vomita porque se siente culpable por haber comido, llegando también a consumir gran cantidad de laxantes.

El anoréxico pretende vivir sin comer, culpa a los padres de su condición y siente un gran vacío de afecto.

Suelen provenir de familias disfuncionales, con padres separados o con problemas graves de relación, donde la comunicación es nula.

Los padres suelen no darse cuenta de este problema hasta que la situación se hace evidente y se hace necesaria la consulta.

Esta enfermedad se manifiesta con pérdida de peso, fatiga, ausencia de menstruación, tristeza, cambios en el cabello y hasta osteoporosis.

Es una patología propia de esta época en que los jóvenes y también los adultos le rinden culto al cuerpo y ese afán de…

La Gratitud

La gratitud forma parte de una forma de ver el mundo, o sea con optimismo, con paciencia, con bondad, con humildad. Es la capacidad de percibir lo grande de lo pequeño, es darse cuenta de lo mucho que puede hacer todo acto que allane el camino, favorezca, ayude, guía y sirva al bien personal.

La gratitud es la expresión más auténtica del reconocimiento porque somos agradecidos si reconocemos cualquier acción destinada a aumentar nuestro bienestar.

La gratitud es la capacidad de valorar, saber apreciar las cosas y las personas, estimar su participación en algo que sea útil a otro, que lo hace más feliz, sentirse mejor y más dispuesto a retribuir atenciones.

Decir gracias tiene efectos curativos porque restablece el equilibrio psicológico y físico, reconcilia con la vida y llena a las personas de emociones positivas.

Los que agradecen se conforman con lo que son y con lo que tienen y esa actitud les abre las puertas a todo lo que quieren. Agradecen su condición, su salud, sus amistades…

El Amor y el Compromiso

El amor se expresa de muy diferentes maneras; si es genuino suele ser honesto y proyectado a largo plazo, pero también puede ser un entusiasmo pasajero con alguien que no promete nada y que sólo disfruta el momento.

Desde la primera salida, habría que ser sincero y plantear las reglas de juego, dejando entrever las mutuas intenciones para no herirse después con falsas expectativas.

Pero lo que les falta a muchos jóvenes es coherencia interna, o sea tener convicciones firmes y ser coherentes consigo mismos.

Por ejemplo, es común que la gran mayoría elija salir con parejas serias sin estar dispuesta a establecer compromisos estables.

La contradicción está en que a estas personas, por un lado, les agradan las personas con hábitos saludables, que tengan una vida ordenada y sin historias truculentas pero por otro no están seguros de comprometerse con ellas.

Casi sin darse cuenta estarán atrapados en un conflicto si iniciaron una relación en esas condiciones, porque ante las exigencias lóg…

La importancia de la atención

LA ATENCIÓN Y SU RELACIÓN CON LOS SENTIDOS (I)

Francisco Nieto

Hablar de la atención es como hablar de la concentración puesto que, al fin yal cabo,
trata de enfocar la mente en algo concreto de la misma manera que una lupa
concentra los rayos del sol. Podemos poner atención a un paisaje de forma general, pero si
centramos más la atención en las partes y detalles obtendremos más información sobre su
composición y naturaleza. Se suele decir que la mente siempre está pensando en mil
cosas a la vez, eso es lo contrario a la concentración o atención, sin embargo, una
persona puede estar (como ejemplo) hablando seriamente con otra a la vez que se
entretiene haciendo algo con sus manos. Esto nos lleva a la conclusión de que se puede
actuar de forma automática o instintiva, y por tanto no se necesita atención voluntaria.
Cuando hablamos de atención nos referimos a un “acto voluntario con intención” y esto
no tiene nada que ver con los hábitos de la mente y acciones automáticas, sin embar…