Visión interior

Muy a pesar de que sus sueños, no fueron realizados siguió caminando por el sendero que su alma le marcaba. Al fin y al cabo, sabía que la culminación de la vida no estaba en acumular sueños cumplidos o incumplidos.
   Sonreía a la estrella de su alma cada amanecer, cuando los primeros rayos de sol hacían el intento de penetrar a través de la oscuridad que amenazaba con desaparecer para dejar paso al día.
   No deslumbraba en ninguna reunión a las que iba, su sabiduría quedaba por debajo de aquella especie de timidez-humildad -humanidad en las que deseaba convertirse, sin darse cuenta de que aquello en que deseaba ser, ya era.
   Muy a pesar de que caminaba sóla en una ardúa tarea de sanar miles de vidas, sabía que la conexión con todo lo divino no la dejaría perderse por muy perdida que a veces se sintiera.
   Se sumergía a veces, en los más estrangulados llantos por sus tristezas,  pero  la presencia de una fuerza increiblemente amorosa, el abrazo de lo que podríamos llamar su Angel de la Guarda, su Guía o sus Guías, aquellos seres de luz, que desde lo invisible con la vibración del amor se hacían visibles, no a los ojos humanos, pero si al latido de su corazón, la hacía agradecer incluso la lágrima más abrasadora.
   Allí volvía a estar, sóla ante la vida, sóla ante el sendero que tantas veces se había empeñado en abandonar, pero el camino era ella misma, como muchas veces se había repetido a ella y al mundo y ella era infinita.
   Hacía tanto tiempo que le dolía aquella profunda sanación, tanto que a veces hubiese preferido caminar hacía el gran desierto dónde todo se desvanece.
   Nudos en la garganta, puñales en el corazón, manos llenas de energía, dulce vibración, sentimientos, amor, desvanecimiento, todo estaba en ella.
   La conexión es infinita.

El trabajo interior

El trabajo principal de todo ser humano es el trabajo interior.
Haz cada día algo significativo para ahondar en ti mismo.
Para tener más de la vida que verdaderamente deseas, primero debes ser más de lo que verdaderamente eres.
Considera que tu vida es una fantástica escuela de crecimiento.
Cada cosa que experimentas, tanto las buenas como las difíciles, ha llegado a ti para enseñarte una lección que necesitas aprender en ese periodo particular de tu evolución como persona.
Comprende esta verdad y no dejes de preguntarte qué oportunidad de crecimiento personal representa una determinada persona o situación.
Esto es una gran fuente de paz interior.
Sé fiel a ti mismo.
La mejor vida es la vida auténtica.
Nunca te traiciones.
Quítate la máscara social y ten el coraje personal de presentarte al mundo tal como eres. El mundo se enriquecerá.
Recuerda que cosechamos lo que proyectamos.
Nuestra vida exterior sólo es una imagen que refleja nuestra vida interior.
Vierte luz en tu costado oscuro.
Sé consciente de las suposiciones falsas, de las creencias limitadoras y de los miedos que te impiden crecer.
Y cambiará tu mundo exterior.
No vemos el mundo como es, sino como somos nosotros.
Sabes que la verdad, en cualquier circunstancia, está filtrada por tu vitral personal, por tu contexto personal.
Limpia los cristales y limpiarás tu vida.
Y verás entonces la verdad.
Vive en el corazón.
Su sabiduría nunca miente.
Sigue los silenciosos impulsos del corazón y te encaminarán en la dirección de tu destino.
Mantente en la curiosidad acerca de la vida.
Si entregas el control, crearás un espacio para que entren las posibilidades y fluyan los tesoros.
Cuídate.
Haz cada día algo que te alimente la mente, el cuerpo y el espíritu.
Son actos esenciales de respeto y de amor por uno mismo.
Construye conexiones humanas.
Dedícate a profundizar los lazos con la gente que te rodea.
Concéntrate en ayudar a que otros cumplan sus sueños y ocúpate de servir desinteresadamente más que a buscar tu satisfacción.
Estás aquí para enriquecer el mundo y te traicionas en cuanto olvidas esta verdad.
Deja un legado.
El anhelo más profundo del corazón humano es la necesidad de vivir por una causa mayor que uno mismo. 

Transmutadora de emociones

 Caminaba descalza a orillas de ese río, su único ropaje era una túnica con el color de la luna. Su única compañia un anciano búho y un antigüo lobo.

Avanzan por la orilla en una conversación de silencios. La sincronización es perfecta entre ellos.

   Si la ves desde lejos parece ajena a todo, sin embargo está en contacto con todo. El lodo que a veces pisa la hace entrar en contacto con una sensación extraña de lejana soledad. Las piedras que a veces se clavan en sus pies, despiertan un dolor guardado en las profundidades de su cuerpo.

   Camina...Le gusta estar así, sintiéndo ese frío que no la molesta. Ya casi nada puede perturbarla.

   Se dejan llevar hacía un camino que se adentra en el bosque. Marcado seguramente por otros caminantes nocturnos, que como ella vagan por las noches por los senderos extraños del laberinto íntimo del alma.

   Cada recuerdo doloroso que aparece en su piel, la hace estremecer, es entonces cuando el lobo aulla y el aullido se entremezcla con lágrimas que brotan de su interior. Su fuero interno clama. El búho posado en uno de sus hombros la mira, de esa forma en la que sólo los búhos miran. La mirada del búho atraviesa las paredes ancestrales de su ser contándole una lejana historia.

   Camina sóla por la vida, sin contar con nadie. Acogiédo y asumiéndo dolores que no le pertenecen. Pero ella es así. A nacido para transmutar viejas heridas, viejas historias. Sólo ella y la compañía de ese lobo y ese búho lo saben. Por eso velan por ella.

   Tiene fama de rara, de  hermitaña, de sería y de arisca. A la vez, quien la ve de verdad puede palpar su extrema sensibilidad, su ternura y su amor por todo ser viviente. Antaño le dolía incluso ser así. Pero cada vez le importan menos las apariencias. Por eso camina descalza, semidesnuda, mirando de frente el dolor.

   Es capaz de llevar a su corazón las torturas más severas que la vida le determina.

   Las lágrimas que descienden de su alma a su corazón le dibujan una ligera sonrisa de amor incondicional por todo lo que se expresa, por todo lo vivido, por el dolor propio, por el dolor ajeno, ese dolor que quema cada noche en la hoguera del cáliz de su corazón.

   El cielo comienza a amenazar con los primeros rayos un nuevo amanecer.

   Sonríe y abraza con su mirada al búho y al lobo. Los acaricia con sus manos de luz sanadora con las que bendice la vida. Y reinicia la vuelta a su hogar para ponerse el disfraz de hermitaña, sería, arisca...

SIENTO UN PROFUNDO RESPETO POR MIS HERIDAS...Y...TU?

Hay que sentir un profundo respeto por nuestras heridas. Y por aquellos que en apariencia nos las hicieron.  Vivimos tan llenos de miedos, que a veces ni sabemos que existen ya que de una forma inconsciente se activan solos. Lo que conlleva que muchas veces nos relacionemos de miedos a miedos. Creando así envoltorios de ficticia protección. Y es el olvido de ese miedo, la coraza en la que nos envolvemos y el empeño en creer la pequeña parte de lo que creemos real como única realidad, perdiendo así el respeto por nuestra esencia, por nuestro yo mas sagrado. (Ese que no necesita de espejos, ni de opuestos)

Ese yo sagrado que sana si solo le dejamos que sea como es.

Mostrar y desnudar nuestros miedos, heridas y a eso que llamamos defectos.

Si yo me desnudo y me muestro frente a ti y permanezco en la quietud de todo eso, ¡¡¡Lo que soy!!! Es posible, entonces, que reconozcas cada una de mis miserias, heridas y cicatrices, bondades, dones y alegrías, es posible que entonces las reconozcas como tuyas, será entonces cuando quizás tus corazas caígan por sí solas, reconociéndo entonces que todos habitamos el mismo dolor, el mismo miedo, el mismo corazón...

...Si me desnudo frente al mundo y tengo la paciencia suficiente para que cada uno de nosotros se refleje en mi desnudez, si espero el tiempo  suficiente, con el máximo respeto, a que todos tus disfraces vayan cayendo. Si me desnudo primero, corriéndo todos los riesgos y no esperar a que sean los otros a que sean primeros en desnudarse, si me desnudo primero sin buscar más excusas para no hacerlo, si permanezco en eso que se oculta tras cada uno de mis velos,... Yyyy si mi quedo ahí, un día sin saber como habrá una humanidad desnuda de miedos, de terror y de miserias..

Si te miro desde mi SER a tu SER ¿Qué daño puedo hacerte?

Y... ¿Si permanezco en mi SER mirándote desde mi SER con la serenidad de saber que lo único que necesitas es una porción de tiempo para llenarte de luz, amor y compasión hasta que llegue el momento que mi luz inunde tus sombras y me mires desde tu SER llenándome con tu luz mis sombras?¿Y si eso lo aplicamos a cada SER con el que nos relacionamos? ¿Y si cada SER lo aplica a cada SER con el que se interrelaciona? Fundiremos a la humanidad en una red universal de luz, de seres que han dejado de jugar a ser lo que no son para simplemente SER.

Aprende como perdonar

Aprende a perdonar

A veces tenemos que exigir disculpas a los demás y en otras ocasiones darlas nosotros mismos. Pero ¿eres de las personas que no logran deshacerse del pasado, no olvidan, no perdonan, no conocen la compasión, son duras ante la ofensa más mínima, se aferran al resentimiento durante mucho tiempo e incluso toda su vida, alimentando sentimientos negativos? Entonces estás atada a un rencor que te tiene paralizad@.


REPLANTEA TUS JUICIOS
En lugar de pasar a la siguiente página, le estás dedicando buena parte de tu energía mental y emocional a recordar ofensas, daños e injusticias (reales o imaginarias) de las que has sido objeto, manteniéndolas vivas en ti. Es como si te pasaras la lengua por una muela cariada constantemente, sintiendo las punzadas de dolor, en vez de reparar la lesión dental.

FAVORECE TU SISTEMA INMUNE
Sé sincera contigo mismo(a) y contesta esta pregunta: ¿en verdad quieres dejar ese asunto atrás? Si respondiste que sí, entonces necesitas liberarte de tus propias ataduras y aprender a perdonar. Porque librar a los demás de tu desprecio tiene virtudes terapéuticas que te hacen sentir bien. A diferencia del odio que fomenta la depresión, el estrés y el malestar debilitando tu sistema inmunológico, el amor, la tolerancia y la alegría favorecen tu bienestar, fortaleciendo tus defensas inmunológicas.


TÁCTICAS PARA LOGRARLO
Si en el fondo sientes que no tienes la capacidad de perdonar, puedes aprenderla e incluso potenciarla. Y para ayudarte a conseguirlo, te damos estas siete técnicas que te ayudarán a lograr reconciliarte, olvidar y ser consciente de por qué estás eligiendo ese camino:
· Comienza por perdonarte a ti mismo(a). Reflexiona un poco en que nadie es totalmente bueno ni malo, tanto tú como el resto de las personas reaccionan de acuerdo a como están programadas mentalmente, a lo que han aprendido o se les ha inculcado. Pero todas las personas quieren en última instancia ser felices. Si eres tolerante con tus propias culpas y fallas del pasado, si entiendes y aceptas tus sombras psicológicas, estarás en mejor disposición de hacerlo con los demás.
· Aprende a relativizar. Haz un ejercicio de atención consciente y concédele a cada suceso la importancia que merece. Frecuentemente reaccionamos con exceso ante cosas pequeñas, cuando la mayoría de las cosas no son tan importantes como para no merecer perdón. Para llegar a esta conclusión, ponte en la situación del otro, seguro que verás las cosas de otra manera.
· Identifica tus emociones. ¿Sentimiento de humillación, decepción, tristeza? Toma conciencia de lo que ocultas tras tu máscara de cólera, esto te ayudará a liberarte de ella, al comprender que “el culpable” ha despertado una zona de sufrimiento que ya existía dentro de ti mismo(a).
· Descubre la intención del otro. Encontrar la verdadera motivación de tu ofensor y las razones profundas de su conducta, te llevará a ser más condescendiente con él y a verlo como víctima de sus propios errores y carencias, en lugar de verlo como verdugo. Por ejemplo, una persona que ofende a otra en público, en realidad puede ser insegura y estar intentando autoafirmarse.
· Admite tu responsabilidad. ¿Sin ninguna justificación has puesto demasiadas expectativas en alguien? ¿Has sido poco claro (a) al expresarle tus objetivos o necesidades? Reconoce tu parte de responsabilidad en el asunto, y la próxima vez habla con claridad y directamente, evitando los malentendidos o suposiciones.
· Facilita la reconciliación. Ante un problema, siempre lo mejor es acercarte a la otra persona para comunicarse. Es importante elegir bien el momento, sentarse a hablar con calma y sin prisas y expresarle que te importa al otro. Ten siempre una postura conciliadora para aclarar el conflicto y resolver la discusión sin resentimientos.

Dieta contra la ansiedad

Cambiar tu dieta y estilo de vida te pueden ayudar a combatir la ansiedad y los síntomas que la acompañan.

Si te decides a comer más sanoaumentarán tus niveles de energía, te sentirás más tranquilo y menos deprimido. También es importante quemar toda la energía nerviosa que nos sobra por lo que hacer deporte es una buena idea. Estos cambios en tu vida marcarán la diferencia y aumentarán tu calidad de vida.

Trata de comer una dieta sana, alimentos integrales con un montón de verduras y frutas frescas. Trata de incluir alimentos que son ricos en vitaminas del complejo B, como cereales integrales, frutos secos, verduras, huevos y pescado.

Para levantar los estados de ánimo y ayudar a calmar la ansiedad, mantenerse alejado de los alimentos procesados ??y consumir productos más naturales.

También lo que bebemos puede incrementar nuestra ansiedad. Aunque el consumo de alcohol parece tener un efecto relajante a corto plazo, a largo plazo nos provocará mucha más ansiedad. Evita las bebidas gaseosas llenas de azúcary bebe mucha agua. Evita el exceso de cafeína.A continuación se muestra una pequeña lista de alimentos que son aconsejables para luchar contra la ansiedad y otros que debes evitar.

Alimentos aconsejados

Yogur
Plátanos
Verduras
Alimentos integrales
Arroz Integral
Frijoles
Turquía
Pollo
Requesón
Pescado Fresco
Huevos escalfados
Atún
Fruta
Gachas de avena
Patata al horno
Manteca de cacahuete
Ajo
Espinacas

Alimentos a evitar

Bebidas gaseosas
Los alimentos procesados
Pan blanco
Patatas fritas
Pasteles
Tortas
Cafeína
Azúcar
Alcohol
Chocolate
Queso
Comida rápida

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Se me ocurre que.....

La porción de vida que llamamos tiempo, no es que ponga a cada uno en su lugar, sino que cada uno desempeña el justo papel en ese acto de la obra que llamamos vida, unas veces para mostrar nuestro opuesto, otras nuestro espejo.

Cuando la otra parte ya no tiene nada que reflejarte el espejo se rompe y es una tontería querer seguir mirándonos en los mismos espejos.

Cambiamos contínuamente a través de como vivimos nuestras experiencias, aprendiendo, rompiendo lazos, interrelacionandonos y dejándolo de hacer.

Hay que sentir un profundo respeto por nuestras heridas. Y por aquellos que en apariencia nos las hicieron.  Vivimos tan llenos de miedos, que a veces ni sabemos que existen ya que de una forma inconsciente se activan solos. Lo que conlleva que muchas veces nos relacionemos de miedos a miedos. Creando así envoltorios de ficticia protección. Y es el olvido de ese miedo, la coraza en la que nos envolvemos y el empeño en creer la pequeña parte de lo que creemos real como única realidad, perdiendo así el respeto por nuestra esencia, por nuestro yo mas sagrado. (Ese que no necesita de espejos, ni de opuestos)

Ese yo sagrado que sana si solo le dejamos que sea como es.

Mostrar y desnudar nuestros miedos, heridas y a eso que llamamos defectos.

Si yo me desnudo y me muestro frente a ti y permanezco en la quietud de todo eso, ¡¡¡soy lo que soy!!! Es posible, entonces, que reconozcas cada una de mis miserias, heridas y cicatrices, bondades, dones y alegrías, es posible que entonces las reconozcas como tuyas, será entonces cuando quizás tus corazas caígan por sí solas, reconociéndo entonces que todos habitamos el mismo dolor, el mismo miedo, el mismo corazón...

...Si me desnudo frente al mundo y tengo la paciencia suficiente para que cada uno de nosotros se refleje en mi desnudez, si espero el tiempo  suficiente, con el máximo respeto, a que todos tus disfraces vayan cayendo. Si me desnudo primero, corriéndo todos los riesgos y no esperar a que sean los otros a que sean primeros en desnudarse, si me desnudo primero sin buscar más excusas para no hacerlo, si permanezco en eso que se oculta tras cada uno de mis velos,... Yyyy si mi quedo ahí, un día sin saber como habrá una humanidad desnuda de miedos, de terror y de miserias..

Si te miro desde mi SER a tu SER ¿Qué daño puedo hacerte?

Y... ¿Si permanezco en mi SER mirándote desde mi SER con la serenidad de saber que lo único que necesitas es una porción de tiempo para llenarte de luz, amor y compasión hasta que llegue el momento que mi luz inunde tus sombras y me mires desde tu SER llenándome con tu luz mis sombras?¿Y si eso lo aplicamos a cada SER con el que nos relacionamos? ¿Y si cada SER lo aplica a cada SER con el que se interrelaciona? Fundiremos a la humanidad en una red universal de luz, de seres que han dejado de jugar a ser lo que no son para simplemente SER.

LA VERDADERA HISTORIA DE CAPERUCITA ROJA

Ahora analicemos el cuento: 

¿Cómo la mamá manda a Caperucita a atravesar un bosque lleno de lobos? ¿Cómo permite esta señora que su madre enferma viva sola en un bosque plagado de lobos? ¿Cómo pudo Caperucita confundir a un lobo disfrazado con su abuela? 

a) La madre de Caperucita: sin darse cuenta está buscando que algo malo suceda a su hija, para luego poder decir "Qué barbaridad!! Ya ni se puede caminar por el bosque!! 

b) La abuela: Caperucita es una niña pequeña. Luego su abuela será aun joven, y no cierra convenientemente las puertas estando sola y enferma, pues aun espera algo interesante de esta vida.
 
c) El cazador: Seguramente un sádico que disfrutaba consiguiendo víctimas para manipularlas.

d) El lobo: En lugar de buscar presas más accesibles a sus instintos, se mete en líos y termina mal. Sin darse cuenta, tal vez buscara una muerte gloriosa para alcanzar el grado de prócer entre los suyos. 

e) Caperucita: En lugar de disimular, le explica al lobo claramente dónde encontrarla, y se mete en la cama con él. Evidentemente, buscaba una "violación". 

Viendo el final del cuento, parece que se trataba de un sofisticado plan contra el lobo, utilizando a Caperucita de señuelo.

 La moraleja no sería entonces que las niñas no deben andar solas por los bosques donde hay lobos, sino que los lobos deberían cuidarse de pasear solos por bosques donde las niñas se agachan seductoramente a recoger margaritas en camino a casa de su abuelita enferma. 

Combate al enemigo interior

1. Presta atención a tus emociones. La mayoría de nosotros, ya sea por motivos de rutina, desconocimiento, falta de tiempo y de práctica, no podemos ni sabemos dirigir realmente nuestros pensamientos, ni tampoco lo que sentimos, hacemos, ni decimos. Según diversos estudios científicos, el 96% de nuestras acciones están motivadas por pensamientos y sentimientos que están fuera de nuestro propio nivel de conciencia. 

Es mucho más fácil y efectivo elegir, potenciar los pensamientos que nos hablan de lo que realmente es importante para nosotros, en el aquí y ahora, y que sin duda nos permiten disfrutar más de nuestro día a día.

2. Orientar el “foco” hacia el camino. En muchas ocasiones nos hemos puesto (incoscientemente) un foco dirigido hacia los ojos, que se centra en nuestros problemas, dolencias, molestias..., es decir, pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, enfado, preocupación…y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Debemos coger el foco y dirigir su luz hacia el camino.

3. Desaprender algunas creencias  y comportamientos automatizados. Identificarlas para soltar nuestras falsas creencias y liberarnos de conceptos que ya no tiene el mismo sentido ni la misma importancia que antes, y que siguen están ahí, porque no nos hemos parado a cuestionarlos.

Cada vez que te sientes mal, bien sea triste, nervioso/a, asustado/a, apático/a, rabioso/a… es señal de que, a un nivel más o menos consciente, estás teniendo pensamientos que te están llevando a sentirte así a la vez que te están avisando de que algo no va bien. Te están empujando, de alguna manera, a que tomes conciencia, e incluso a que tomes una nueva dirección, una nueva posición en sintonía contigo, para que la expandas a través de tus actos, pensamientos, sentimientos… 

4. No hay que ser tan razonable. Siempre encontramos razones/excusas para justificar nuestro estado emocional negativo (mal humor, estrés, tristeza…). 

5. Cuidado con lo que nos decimos. Si tenemos en cuenta que el pensamiento no es otra cosa que palabras sin sonido, hay que considerar la importancia de la palabra que será la manifestación del pensamiento. Según cómo nos hablamos (oral y mentalmente) a nosotros mismos, moldeamos nuestras emociones que cambian nuestras percepciones. Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón.

6. Salir de la zona de confort para crecer. 

7. Cumplir lo que nos prometemos. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos, alteramos físicamente nuestro cerebro. Nos estamos traicionando a nosotros mismos.

8. Ver lo que hay y aceptarlo. Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es la clave para cualquier cambio.

9. Autocontrolarnos. No es reprimir nuestras emociones o soportar la presión de los acontecimientos, sino comprender que somos influenciadores y creadores de nuestros pensamientos, sentimientos, palabras, acciones…, y que podemos ser creativos y encontrar nuevas respuestas ante las diferentes situaciones.

10. Cambia tu diálogo interno hacia uno a tu favor. Todos tenemos un continuo diálogo interno con nosotros mismos. Como he comentado al principio, este diálogo, en la persona de media, es en un 78% negativo.  Es como tener un 78% del tiempo una personita en nuestro hombro diciéndonos cosas como: “no puedes hacerlo”, “te vas a caer”, “no le gustas a nadie”, “no te quiere”, “estás horrible con el pelo así”, “esa ropa no te sienta bien”, “seguro que te dicen que no”, “si no lo haces, ya no te querrán” y un larguísimo etcétera.

¿Te das cuenta de las consecuencias que tiene tener a "alguien" diciéndote continuamente cosas negativas sobre ti, sobre tu vida o sobre los demás? ¡Y encima ese alguien somos nosotros mismos, y le damos una credibilidad absoluta a todo lo que nos decimos!.

La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado.

“No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos”

“Mi historia entre… TUS DEDOS!!!”

 “Cuando lo supe, sentí un  dolor horrible en el pecho, el corazón casi se me revienta, la presión sanguínea se disparó muy alto. Fue horrible, fue devastador. El dolor más grande que he sentido en mi vida”. 

¿Les suena conocido este testimonio?, si verdad, hablamos de la traición, de la infidelidad. Cuando la  descubrimos, se  nos rompe algo especial, que no puede ser sustituido, se destruye la confianza, las expectativas, los sueños que habíamos depositado en la persona amada. 

Una canción lo dice… “lleva en el alma el dolor de una traición, que no la calman los tragos, el tabaco, ni el tambor”… La infidelidad trae consigo un gran dolor, pérdida de confianza en la pareja, pérdida de autoestima, humillación, impotencia y rencor. 

Hombres y mujeres sufrimos por igual, la vida se nos rompe, la depresión nos envuelve. En la mayoría de los casos las personas son infieles cuando la relación no alcanza sus expectativas, y están buscando algo en la pareja que ésta no es capaz de ofrecerles. 

La solución, en vez de basarse en el diálogo, es una salida aparentemente más fácil o cómoda: la infidelidad. 

Los años de convivencia, si no se manejan con inteligencia y humor, pueden producir cansancio y aburrimiento, y se cae en un abandono afectivo. 
Ocurre también  las llamadas crisis de los 40, 50 y 60, donde  algunas  personas necesitan sentirse jóvenes y atractivos, para ello  buscan otras personas generalmente de menos edad que ellos, que  los hacen sentirse vitales y  deseados. 

Si no se tienen valores sólidos, la tentación siempre va a estar al acecho. El compromiso de lealtad  no es  solo con tu pareja, sino contigo mismo. No siempre tras la infidelidad se produce una ruptura, algunas parejas consiguen superarlo. 

Otras no están dispuestas a continuar una relación en la que se ha perdido lo fundamental, la confianza, además de tener el temor de que vuelva a ocurrir. ç

Con respecto a la infidelidad, existe una doble moral. En el caso del hombre  se le excusa y mas aun se le aplaude, se le considera viril. En el caso de la mujer es criticada con mucha severidad. Decía  una persona conocida. ..”Que seguro esta el cielo”. Sin embargo  la mejor manera de prevenir la infidelidad es a través de la comunicación. 

Conocerse, saber que son importantes el uno para el otro, expresarse el amor día a día, hacer que tú pareja se siente feliz y cómoda contigo  son  pasos importantes para mantener una buena relación. Pero, si  a pesar de tu amor, de tus esfuerzos, no pudiste evitarla, afronta la situación. 

No canalices tus sentimientos por la venganza, este sentimiento es lo primero que te pasa por la mente, cuando descubres, que tu pareja te falló, pero no es sana, te hace mas daño a ti, canaliza tus sentimientos de una manera positiva, busca a Dios, solicita ayuda profesional, si no tienes recursos, el hombro de una amigo (a) es valioso.

 Hay casos que la traición, sirve  para replantearse  y reconstruir la relación, si sientes que vale la pena, no temas, comienza de nuevo, sin rencores. 

La  traición es una herida, pero no permitas que permanezca abierta, déjala cicatrizar, ya que toda herida abierta esta conectada al dolor. La sanación depende de ti…. ¿Y usted que opina?

10 Formas de Elevar tu Vibración

1. GRATITUD
La Gratitud abre tu corazón y conecta y alinea tu energía con lo que deseas y es bueno en tu vida, atrayendo así más de lo mismo. Es una forma de dar (al agradecer) y recibir (a través de la apertura creada al dar). Cuanto más valores y agradezcas algo, más habrá que sea valorado. Lo que aprecias, aprecia.

2. RESPONSABILIDAD
La responsabilidad trae consigo libertad y poder. Cuanto más te responsabilices de tu vida, más capaz serás de cambiarla. Creas o permites todas tus experiencias, ya seas consciente de ello o no. Ya sabemos que las circunstancias no hacen al hombre, lo rebelan.

Sé consciente de los pensamientos, sentimientos y actitudes que están creado tu mundo. Responsabilízate de ellos y elige solamente aquellos que te sirvan a tí y a tu mundo. Mira al futuro con entusiasmo, aprópiate de tu poder y manifiesta en la realidad. Puedes moverte del papel de víctima al de vencedor, de la culpa a la libertad, del miedo o los errores al triunfo y al éxito.

3. NO JUZGUES
Juzgar a otros o a tí mism@ disminuye tu energía y te separa de lo que deseas, la verdad y la alegría. Es una forma de quedar por encima de otr@s al hacerles "menos que" o equivocad@s, mientras proyectas la culpa escondida o el autoataque en otr@.


Cuanto más te ames y te aceptes, menos juzgarás a los demás. Todos cometemos errores. Perdona, comprende y ama a quien estás juzgando y a cualquier sombra potencial dentro de tí que ell@s estén reflejando.

4. MEDITA

La Meditación trae muchos regalos, muchos de los cuales están ya siendo reconocidos y documentados por la ciencia. La meditación permite una perspectiva calmada y equilibrada de lo que se desea y disipa los estados negativos.


También abre una puerta a través de la cual llegarás a estados de conciencia más elevados, y te hace más accesible al amor y la sabiduría de tu Yo Superior. La meditación te devuelve a un lugar de claridad, verdad y paz, y permite que tu energía se limpie y se regenere.

5. CONFÍA
La Confianza te lleva a los resultados felices deseados de una forma mágica y simple, sin esfuerzo. Confía en tí y en tu poder como creador. Confía en el universo y en los regalos que te entrega. Confía en las puertas que se abren y en las que se cierran. Suelta el control y permítete ser llevad@ por el río de la fe, el fluir universal, que te llevará a tus metas con gracia y tranquilidad. 

6. HONRA TUS EMOCIONES
Honra tus emociones y escucha lo que te están diciendo sobre lo que está pasando dentro de tí. Si son negativas e incómodas, ¿te hablan de actitudes que debas cambiar o equilibrar? 

Expresa y libera tus sentimientos en lugar de negarlos, reprimirlos o juzgarlos. Honra tus emociones aceptándolas y permitiéndoles ser experimentadas y liberadas, sintiéndolas, escribiendo sobre ellas, compartiéndolas con un amigo, o expresándolas a través de tu creatividad, por ejemplo.

7. RECONOCE QUE ERES AMAD@

Eres amad@ total e incondicionalmente por la fuente de la creación. No necesitas hacer nada para ganar ese amor y nada puede hacerte perderlo. Sé consciente de esta verdad y permite que entre en ti. Abrete para recibir este amor. Al hacerlo, te permitirás experimentar más de tu valor inherente, incrementar tu sentido de merecimiento, sanar el dolor de la separación y de la soledad, y experimentar más del increíble amor que está ahí para ti en cualquier momento.

8. PERDÓNATE Y PERDONA A LOS DEMÁS
Es el mejor desintoxicante para el cuerpo, la mente y el alma. Te libera de emociones tóxicas y te libera de apegos negativos. También puede deshacer sentimientos de culpa, vergüenza o falta de autoestima que bloquean tu felicidad y tu éxito. Es una fuerza inmensamente poderosa para la curación y la transformación y el mejor regalo que te puedes dar a ti mism@ y a los demás.

9. DIVIÉRTETE
La diversión atrae el éxito a tu vida como un imán al acero. Es el antídoto para el estrés, la lucha, el aburrimiento y la seriedad. Cuando te diviertes, estás abiert@ y compartiendo la esencia de quien eres en una corriente de espontaneidad y alegría. ¿Qué te trae felicidad y alegría? Comprométete a ser feliz en todas las áreas de tu vida.

10. ¡AMA, AMA, AMA!

Nunca me cansaré de repetirlo... Amate a ti mism@ y a los demás. En algunos momentos es más fácil que en otros, pero conviértela en tu más fuerte intención. El amor vive en el corazón de lo que buscas, y en la separación de todo ello está la raíz de tus problemas y de tu dolor. Deja que el amor sea la luz que te guíe en la vida, que lleve tu barco a través de aguas turbulentas de vuelta a las orillas de la verdad, la felicidad y la alegría. Todos queremos amar y ser amad@s. No hay nada mejor. Es la más alta vibración que existe. La mejor medicina, el mayor placer. Cuanto más ames a los demás y a ti mism@, más feliz y luminosa será tu vida. 

Si no te Gusta lo Que te Pasa, Cuestiona tus Creencias

Movimientos Oculares que curan

En 1987, la doctora en Psicología Francine Shapiro, mientras caminaba una mañana de primavera por el parque, como lo hacía habitualmente, se sintió de pronto agobiada por la gran cantidad de cosas que ese día tenía que hace. No pudo evitar que su mente fuera invadida por emociones negativas y que la angustia dominara su estado de ánimo.Sin embargo, pudo notar al mismo tiempo, que espontáneamente sus ojos comenzaron a moverse de un lado a otro, de izquierda a derecha, y que repentinamente, cuando quiso volver a recordar su lista de obligaciones pendientes en su agenda para ese día, se dio cuenta que ese recuerdo ya no le ocasionaba ninguna angustia ni ansiedad.

A partir de ese día, la doctora Shapiro se dedicó a investigar este fenómeno natural con cientos de alumnos, amigos y familiares y descubrió que si los probandos recordaban sucesos que les producían ansiedad, el movimiento ocular de izquierda a derecha, inducido por su dedo índice frente a los ojos de los voluntarios, hacía que la emoción negativa que les suscitaban esos recuerdos desapareciera, liberándolos de la ansiedad que les provocaban.

Después de realizar gran cantidad de experimentos y confirmar la eficacia de este procedimiento, la doctora Shapiro comenzó a difundir esta práctica, perfeccionada con el aporte de otras importantes escuelas de psicoterapia.

Todos sus experimentos constataron que los pacientes podían cambiar sus pensamientos negativos con la ayuda de los movimientos oculares, logrando controlar su ansiedad.

Este tratamiento también provocaba en sus pacientes la aparición de recuerdos olvidados, relacionados con la raíz de sus problemas, lo que permite de una manera muy breve, resolver casos que hubieran llevado años de terapia convencional.

Este método terapéutico que la doctora Shapiro denominó EMDR (siglas en inglés que significan desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares), resulta operativo tanto para pequeños como para grandes traumas, porque desde esta perspectiva, cualquier emoción negativa es considerada importante.

El EMDR tiene en cuenta la experiencia personal y se centra en la manera en que la persona afectada por lo que le sucedió lo ha vivido, independientemente de que objetivamente el episodio pueda parecer intrascendente.

Esta técnica fue aplicada en forma masiva a cientos de personas que fueron afectadas por el ataque terrorista a las torres gemelas de New York, el 11 de setiembre de 2001, y posteriormente también fue utilizado para el tratamiento de los sobrevivientes del atentado ocurrido en los trenes Atocha en Madrid.

Desde entonces, esta forma de terapia continúa implementándose para ayudar a las personas que han sufrido traumas, a elaborar y desensibilizar sus mentes de emociones negativas.

El EMDR resulta eficaz para el tratamiento de traumas de guerra, para bomberos, policías, pacientes con fobias, ataques de pánico, terrores nocturnos, trastornos del sueño, violaciones, duelos, etc.

Los movimientos oculares de izquierda a derecha, estimulan el reprocesamiento de la información y se puede recordar la experiencia traumática sin la carga emociona negativa asociada a ella.

Aunque el recuerdo no desaparece, se puede conservar en el pasado como una experiencia resuelta y terminada, que no se reactivará en el presente, por estar desprovista de la emoción negativa que la acompañaba.

Sabiduría Cheyenne

No me interesa saber cómo te ganas la vida, lo que quiero saber yo es cuales son tus anhelos, y si es que te atreves a soñar con realizarlos.

No me interesa saber tu edad, lo que quiero saber yo es si te arriesgarías a pasar por tonto por amor, por tus sueños, o por la simple aventura de sentirte vivo.

No me interesa saber qué planetas están en cuadratura con tu luna…, lo que quiero saber yo es si has tocado fondo en tu sufrimiento, y si tu corazón se ha abierto por las traiciones de la vida, o si se ha arrugado y cerrado ante el temor de sufrir más.

Quiero saber yo si puedes tú aceptar el dolor, el mío o el tuyo, sin tratar de esconderlo o de menguarlo o de eliminarlo.

Quiero saber yo si puedes tú aceptar la alegría, la mía o la tuya, si puedes tú danzar con frenesí y dejar que el éxtasis te colme hasta la punta de los dedos, sin advertirnos de que tenemos que tener cuidado, o de que tenemos que ser realistas, o de que debemos recordar las limitaciones de ser humanos.

No me interesa saber si es cierta la historia que me cuentas. Lo que quiero saber yo es si estás dispuesto a decepcionar a otra persona por ser honesto contigo mismo.

Si puedes tú soportar el ser acusado de traición sin traicionar tu propio espíritu. Si estás dispuesto a no creer en nada o en nadie, y si eres por lo tanto digno de confianza.

Quiero saber yo si puedes ver la Belleza aún cuando no todos los días sean hermosos. Y si puedes tú inspirar tu propia vida con su presencia.

Quiero saber yo si puedes tú vivir con el fracaso, el mío o el tuyo, y aún detenerte al borde del lago y gritar al brillo de la luna llena, “Sí.”

No me interesa saber donde vives o cuánto dinero tienes. Lo que quiero saber yo es si puedes levantarte después de una noche de sufrimiento, desesperado, cansado y magullado hasta la médula, y aún hacer lo que se necesita para alimentar a los niños.

No me interesa saber a quien tú conoces o como llegaste aquí. Lo que quiero saber yo es si estás dispuesto a pararte en el medio del fuego conmigo sin arrugarte.

No me interesa saber qué, donde o con quién has aprendido. Lo que quiero saber yo es qué es lo que te sostiene por dentro cuando todo lo demás se desbarata. Quiero saber yo si puedes estar solo contigo mismo, y si disfrutas de tu propia compañía en los momentos más vacíos.

Hierbas para el Amor y el Corazón

Las hierbas no son sólo curativas, sino que han sido también utilizadas como afrodisíacos y pociones de amor desde el principio de los tiempos. Aquí tienes varias ideas con hierbas fáciles de encontrar.

Lavanda – La lavanda está asociada con el chakra corazón. Calma y suaviza, y puede curar el dolor emocional. La esencia de lavanda ha sido utilizada para atraer a los hombres durante generaciones; un estudio llevado a cabo por una fundación de Chicago descubrió que la esencia de lavanda combinada con la de calabaza era el olor más excitante para los sujetos masculinos. Antiguamente, las mujeres ponían lavanda debajo de la almohada para asegurar la pasión en las relaciones matrimoniales.

Manzanas – Se asocian con la diosa Venus y por lo tanto, con el amor. Las manzanas aumentan la energía sexual y la fertilidad. Comparte una manzana con tu amad@ - córtala por la mitad y disfrutadla juntos. Haz un pastel de manzana y pon todo tu amor para tu pareja mientras lo cocinas.
  

Canela – Estimula y excita a los hombres. Una taza de té de canela con miel calienta y levanta el espíritu, disipa los sentimientos de soledad y calma (o previene) los gases y la pesadez de estómago. Para un aliento dulce y fresco, hierbe dos tazas de agua y viértela sobre dos palitos rotos de canela. Deja reposar unos minutos y cuando se enfríe, enjuaga tu boca con ese agua. 

Romero – Representa el amor y la fidelidad. Muchas culturas han utilizado esta hierba como afrodisíaco y para mantener vivo el amor. Antigüamente, las mujeres llevaban romero en sus ramos de novia. 

Jengibre – Una hierba picante. Su raíz templa el cuerpo y aumenta las secreciones internas. Ha sido utilizada para animar al amante que se resiste, y para templar a una mujer "fría". Muy buenap spicy and “hot” herb. The root is warming to the body and promotes internal secretions, has been used to arouse a reluctant lover, and warm up a “cold” woman. Un baño con té de jengibre en el agua calma y suaviza el espíritu.

Gardenia – La hierba de “la felicidad”. La flor atraerá el amor a tu vida, y su fragancia es buen calmante para el corazón.

Perejil – Tiene una larga historia popular sobre que aumenta la libido femenina, endulza el aliento y ayuda en la digestión. 

Anís (Pimpinella anisum) – Ayuda a la digestión, mejora la hinchazón y endulza el aliento. Mastica unas cuantas semillas tras la cena pero ten cuidado: algunos dicen que el anís “remueve el deseo físico”! 

Chocolate – El chocolate aumenta los niveles de serotonina y endorfina, calma el dolor y da buen humor. En un estudio sobre chocolate y sexo, urólogos del hospital San Raffaele de Milán, se preguntó a 163 mujeres sobre su consumo de chocolate y su satisfacción sexual. "Las  mujeres que toman chocolate a diario mostraron niveles más altos de deseo que aquellas que no tenían ese hábito. El chocolate puede tener un impacto psicológico muy positivo en la sexualidad femenina." 

Fresa – El “pequeño y perfecto corazón rojo”.  Parte de la familia de las Rosas. En la antigüa Roma, las fresas simbolizaba a la diosa Venus. Las fresas contienen la energía del amor, y cuando se combinan con chocolate, aumentan la energía de quien las consume.